Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali

Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali

(Milon Sorshe: Bengali Mustard Fish Curry)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (250g)
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
50 Minutes
Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali
Cuisines
Votes
0
Vues de page
214
Mise à jour
avril 23, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (250g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 2 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 0 g
  • Sodium: 520 mg
  • Cholesterol: 95 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.8 mg

Instructions

  • 1 - Prepare Mustard Paste:
    Soak mustard seeds in warm water for 15 minutes, then grind to a smooth paste with a little water.
  • 2 - Marinate Fish:
    Sprinkle turmeric and salt on fish pieces. Set aside for 10 minutes.
  • 3 - Heat oil and fry fish:
    Heat mustard oil until smoking, reduce heat, fry fish till light golden on both sides. Remove and keep aside.
  • 4 - Cook mustard gravy:
    Add green chilies and the mustard paste to oil, cook on low heat till raw smell disappears.
  • 5 - Combine and simmer:
    Add water, turmeric, and salt to the mustard gravy, simmer for 5 minutes. Add fried fish, cook gently for 5 minutes more.
  • 6 - Serve Hot:
    Turn off heat and serve Milon Sorshe hot with steamed rice.

En savoir plus sur: Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali

A tangy and spicy Bengali fish curry with a robust mustard seed sauce.

Milon Sorshe: A Unique Bengali Mustard Fish Curry

Milon Sorshe is a quintessential Bengali fish curry expressing the bold flavors of mustard seeds and mustard oil, signature staples in Bengali kitchens. Traditionally made with Hilsa fish — the king of Bengali rivers — this curry melds the fish’s delicate oily texture with pungent mustard heat. The mustard...

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