Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali

Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali

(Milon Sorshe: Bengali Mustard Fish Curry)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (250g)
Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
50 Minutes
Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali
Cuisines
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Mise à jour
juillet 03, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (250g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 2 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 0 g
  • Sodium: 520 mg
  • Cholesterol: 95 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.8 mg

Instructions

  • 1 - Préparer la Pâte de Moutarde:
    Faites tremper les graines de moutarde dans de l'eau tiède pendant 15 minutes, puis broyez-les en une pâte lisse avec un peu d'eau.
  • 2 - Mariner le Poisson:
    Saupoudrez du curcuma et du sel sur les morceaux de poisson. Laissez reposer pendant 10 minutes.
  • 3 - Chauffez l'huile et faites frire le poisson:
    Chauffez l'huile de moutarde jusqu'à ce qu'elle fume, baissez le feu, faites frire le poisson jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré des deux côtés. Retirez et réservez.
  • 4 - Cuisiner la sauce à la moutarde:
    Ajoutez des piments verts et la pâte de moutarde à l'huile, faites cuire à feu doux jusqu'à ce que l'odeur de cru disparaisse.
  • 5 - Assembler et mijoter:
    Ajoutez de l'eau, du curcuma et du sel à la sauce à la moutarde, laissez mijoter pendant 5 minutes. Ajoutez le poisson frit, faites cuire doucement pendant 5 minutes supplémentaires.
  • 6 - Servir chaud:
    Éteignez le feu et servez le Milon Sorshe chaud avec du riz vapeur.

En savoir plus sur: Milon Sorshe : Curry de Poisson à la Moutarde Bengali

Un curry de poisson bengali acidulé et épicé avec une sauce robuste à la moutarde.

Milon Sorshe : Un curry de poisson à la moutarde bengali unique

Milon Sorshe est un curry de poisson bengali quintessential exprimant les saveurs audacieuses des graines de moutarde et de l'huile de moutarde, des éléments emblématiques dans les cuisines bengali. Traditionnellement préparé avec du Hilsa — le roi des rivières bengali — ce curry associe la texture délicate et grasse du poisson à la chaleur piquante de la moutarde. La pâte de moutarde est soigneusement moulue pour libérer son arôme, puis cuite doucement pour en éliminer l'amertume. Les morceaux de poisson frits sont intégrés dans la sauce lisse, mijotant brièvement pour absorber les saveurs sans se défaire.

Ce plat est plus qu'un simple repas copieux ; il reflète la culture fluviale du Bengale et l'amour pour la nourriture piquante et épicée. L'utilisation d'huile de moutarde fraîche ajoute une profondeur distincte que les pâtes de graines de moutarde seules ne peuvent pas apporter. Les légers accents de piment vert offrent une chaleur douce sans dominer le poisson délicat.

Pour de meilleurs résultats, la moutarde fraîche moulue et idéalement le poisson Hilsa apportent le goût authentique. Cependant, il est possible de substituer par un poisson d'eau douce avec un peu de gras. Le curry s'accompagne magnifiquement d'un riz blanc léger et moelleux pour équilibrer la puissance de la moutarde. Dans les ménages bengalis, Milon Sorshe orne les tables festives et saisonnières, inspirant une célébration des ingrédients indigènes et des techniques culinaires traditionnelles.

Cuisinez avec soin pour éviter de brûler la pâte de moutarde, car la moutarde brûlée peut devenir amère. Appréciez l'harmonie parfaite des saveurs acidulées, épicées et savoureuses — les ingrédients d'un héritage bengali précieux façonné dans chaque cuillerée.

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