Recette de Lassi à la Mangue Délicieusement Rafraîchissante

Recette de Lassi à la Mangue Délicieusement Rafraîchissante

(Deliciously Refreshing Mango Lassi Recipe)

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Portions
4
Taille de portion
1 verre (250ml)
Temps de préparation
10 Minutes
Temps total
10 Minutes
Recette de Lassi à la Mangue Délicieusement Rafraîchissante
Catégories
Pays
Cuisines
Niveau
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0
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590
Mise à jour
avril 01, 2025

Ingrédients

  • 2 medium Mangue
    (Utilisez des mangues mûres pour une saveur optimale)
  • 1 cup Yaourt
    (Le yaourt nature est le meilleur)
  • 1/2 cup Lait
    (Vous pouvez utiliser du lait d'amande ou de coco pour une version végétalienne)
  • 2 tbsp Miel
    (Ajustez la douceur selon votre goût)
  • 1/4 tsp Poudre de cardamome
    (Facultatif pour plus de saveur)
  • 1 cup Glaçons
    (Pour une boisson fraîche)

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 verre (250ml)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 2 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 5 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instructions

  • 1 - Préparer la mangue:
    Épluchez et hachez les mangues en petits morceaux.
  • 2 - Mélanger les Ingrédients:
    Dans un blender, mélangez des morceaux de mangue, du yaourt, du lait, du miel et de la cardamome. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  • 3 - Ajouter de la glace:
    Ajoutez des glaçons dans le blender et pulsez plusieurs fois jusqu'à ce que la glace soit écrasée et bien mélangée.
  • 4 - Servir:
    Versez le lassi dans des verres et servez immédiatement, garni d'une pincée de cardamome si désiré.

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Un lassi à la mangue crémeux et rafraîchissant à base de yaourt, parfait pour se rafraîchir lors d'une chaude journée.

Lassi : un délice rafraîchissant

Le lassi est une boisson traditionnelle à base de yaourt originaire du sous-continent indien. Il est généralement préparé avec du yaourt et de l'eau, et peut être sucré ou salé. Le lassi à la mangue est une variante populaire, surtout pendant les mois les plus chauds, car il allie la texture crémeuse du yaourt à la douceur tropicale des mangues mûres, ce qui en fait une boisson rafraîchissante idéale.

Histoire et importance culturelle

Le lassi est présent depuis des siècles dans la culture indienne. Il est souvent servi en accompagnement de plats épicés pour rafraîchir le palais. Plus qu'une simple boisson, il est également considéré comme un complément nutritif à l'alimentation, le yaourt étant une excellente source de probiotiques. En Inde, le lassi est souvent dégusté lors des festivals et célébrations, témoignant ainsi de son importance dans les rencontres sociales.

Aspects uniques

L'un des aspects uniques du lassi réside dans sa polyvalence. Si le lassi à la mangue est apprécié de tous, il peut être préparé avec divers fruits, voire des herbes et des épices pour une version salée. L'ajout de cardamome ou d'eau de rose rehausse sa saveur, ce qui en fait un délice en toute occasion.

Conseils et notes

  • Pour une version végétalienne, remplacez le yaourt par du yaourt à la noix de coco et utilisez du lait végétal.
  • Ajustez la douceur selon vos préférences gustatives en variant la quantité de miel ou de sucre.
  • Servir frais ou mélangé avec de la glace pour une boisson estivale rafraîchissante.

Savourez ce délicieux lassi à la mangue en guise de collation ou en accompagnement de vos plats indiens préférés !

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