Goldene Kichererbsen-Kebabs mit Kurkuma

Goldene Kichererbsen-Kebabs mit Kurkuma

(Golden Turmeric Chickpea Mashawi Skewers)

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Portionen
4
Portionsgröße
3 Spieße pro Person
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
15 Minuten
Gesamtzeit
35 Minuten
Goldene Kichererbsen-Kebabs mit Kurkuma Goldene Kichererbsen-Kebabs mit Kurkuma Goldene Kichererbsen-Kebabs mit Kurkuma Goldene Kichererbsen-Kebabs mit Kurkuma
Land
OM
Küchen
Schwierigkeitsgrad
Stimmen
0
Seitenaufrufe
689
Aktualisieren
Juli 10, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 3 Spieße pro Person
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 380 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 3.2 mg

Anweisungen

  • 1 - Kichererbsen vorbereiten:
    Gekochte Kichererbsen abspülen und gründlich mit einem Küchentuch trocken tupfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen und das Grillen zu erleichtern.
  • 2 - Kichererbsen marinieren:
    In einer Rührschüssel Kurkuma, gemahlenen Kreuzkümmel, gehackten Knoblauch, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen. Die Kichererbsen hinzufügen und vorsichtig umrühren, damit sie gut bedeckt sind. 10 Minuten marinieren lassen.
  • 3 - Kichererbsen-Spieße:
    Fädeln Sie sorgfältig etwa 10-12 Kichererbsen auf jeden Spieß auf, vermeiden Sie eine Überfüllung, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.
  • 4 - Geröstete Kichererbsen:
    Grill oder Grillpfanne auf mittelhoher bis hoher Hitze vorheizen. Die Kichererbsenspieße auf den Grill legen und 3-4 Minuten pro Seite garen, bis sie goldbraun an den Rändern und leicht verkohlt sind.
  • 5 - Joghurt-Dip zubereiten:
    Mischen Sie Naturjoghurt mit gehackter frischer Minze und Sumach (falls verwendet). Mit etwas Salz würzen. Kühlen bis zum Servieren.
  • 6 - Servieren:
    Arrangieren Sie den Kichererbsen-Mashawi mit Kurkuma auf einer Platte. Servieren Sie ihn mit dem erfrischenden Joghurtdip neben warmem Pita oder Fladenbrot.

Mehr über: Goldene Kichererbsen-Kebabs mit Kurkuma

Flavorful grilled chickpea skewers with turmeric and aromatic spices, served with a zesty yogurt dip.

Turmeric Chickpea Mashawi: A Vibrant Middle Eastern Vegetarian Delight

Turmeric Chickpea Mashawi is a fresh and creative take on traditional Middle Eastern grilled fare, uniquely combining wholesome chickpeas with the earth-toned glow and anti-inflammatory benefits of turmeric. The recipe embodies the balance of spices and textures typical of Mediterranean and Arabian Peninsula street foods while catering to vegetarian and plant-based diets.

Historical and Cultural Roots

Mashawi generally refers to various grilled skewered meats popular across the Middle Eastern world, such as shawarma or kebabs. Chickpeas, a staple ancient legume cultivated through the Levant, bind to this culinary tradition with their nourishing qualities and versatility. Incorporating turmeric, an iconic South Asian spice celebrated for color and medicinalness, adds a vibrant twist that bridges culinary borders.

Unique Recipe Highlights

Unlike conventional meat-based Mashawi, these chickpea skewers provide a hearty, plant-forward option that does not compromise on taste or texture. Using simple spices like cumin and turmeric gives each bite a warm, earthy aroma harmonizing impeccably with the creamy yogurt dip's cooling freshness.

The recipe uses accessible ingredients while showcasing skilled technique in marinating and grilling legumes for perfect caramelization without losing their delightful creamy bite. The suggested serving with pita and mint-yogurt sauce honors Middle Eastern mezze-style dining expectations of sharing and communal pleasure.

Tips for Success

  • Ensure chickpeas are thoroughly dried prior to marination to achieve optimal grilling texture.
  • Soak skewers before grilling to prevent burning.
  • Experiment with grill charcoal for more smoky aroma or expand yogurts dip by adding garlic or cucumber for a tzatziki approach.

Nutrition and Dietary Benefits

High in protein and fiber, this vegan-friendly recipe supports digestive health and prolonged fullness. The integration of turmeric not only enhances flavor but also offers natural antioxidants and anti-inflammatory compounds.

Personal Reflections

I find Turmeric Chickpea Mashawi to be a delightful fusion meal that is inviting for cooks eager to experiment beyond traditional grilling and legume preparations. The gold-hued skewers bring vibrance to any dinner table, appropriate for everyday meals or festive occasions. They embody simplicity, innovation, and respect for regional flavors — an excellent mark of global culinary harmony.

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