Köstliche Mango-Mandel-Bällchen für einen Energieschub
(Delightful Mango Almond Bliss Balls for Energy Boost)
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März 28, 2025
März 28, 2025
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Zutaten
-
100 grams Getrocknete Mango
(In warmem Wasser 10 Minuten einweichen, wenn es sehr trocken ist.) -
150 grams Mandeln
(Verwenden Sie rohe Mandeln für eine gesündere Option.) -
50 grams Haferflocken
(Wählen Sie glutenfreie Haferflocken, wenn nötig.) -
2 tbsp Ahornsirup
(Kann durch Agavensirup ersetzt werden.) -
1 tbsp Chiasamen
(Für einen zusätzlichen Nährstoffschub.) -
30 grams Kokosraspel
(Zum Rollen der Glücksbälle.) -
1 tsp Vanilleextrakt
(Verbessert das Geschmacksprofil.)
Nährwerte
- Portionen: 10
- Portionsgröße: 1 Kugel (20g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Anweisungen
-
1 - Getrocknete Mango Einweichen:
Lassen Sie die getrocknete Mango etwa 10 Minuten in warmem Wasser einweichen, um sie zu erweichen, dann abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden. -
2 - Zutaten Mischen:
In einer Küchenmaschine die eingeweichte Mango, Mandeln, Haferflocken, Ahornsirup und Vanilleextrakt kombinieren. Mixen, bis alles gut vermischt ist. -
3 - Bälle Formen:
Nehmen Sie kleine Portionen der Mischung und rollen Sie sie zu Kugeln, ungefähr in der Größe eines Esslöffels. -
4 - Mit Kokosflocken Bestreichen:
Falls gewünscht, rollen Sie jede Kugel in Kokosraspeln für einen extra Hauch von Geschmack und Textur. -
5 - Kühlen und Servieren:
Legen Sie die Bliss-Bälle für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie fester werden. Genießen Sie sie als nahrhaften Snack!
Mehr über: Köstliche Mango-Mandel-Bällchen für einen Energieschub
Gesunde Energiebissen aus Mango und Mandeln, perfekt für einen schnellen Snack oder ein gesundes Dessert.
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Mango-Mandel-Bliss-Balls sind ein köstlicher und nahrhafter Snack für jede Tageszeit. Diese Energie-Bites sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch voller gesunder Zutaten. Die Kombination aus getrockneter Mango und Mandeln sorgt für einen tropischen Geschmack, der sowohl sättigend als auch erfrischend ist.
Historisch betrachtet sind Bliss Balls eine moderne Innovation im Bereich gesunder Snacks, inspiriert...
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