Zitroniger Gegrillter Seebarsch mit Mittelmeer-Kräuter-Sauce

Zitroniger Gegrillter Seebarsch mit Mittelmeer-Kräuter-Sauce

(Zesty Grilled Sea Bass with Mediterranean Herb Sauce)

(0 Bewertungen)
Portionen
2
Portionsgröße
1 ganzer Fisch pro Portion
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
12 Minuten
Gesamtzeit
27 Minuten
Zitroniger Gegrillter Seebarsch mit Mittelmeer-Kräuter-Sauce Zitroniger Gegrillter Seebarsch mit Mittelmeer-Kräuter-Sauce Zitroniger Gegrillter Seebarsch mit Mittelmeer-Kräuter-Sauce Zitroniger Gegrillter Seebarsch mit Mittelmeer-Kräuter-Sauce
Schwierigkeitsgrad
Stimmen
0
Seitenaufrufe
194
Aktualisieren
Juli 01, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 2
  • Portionsgröße: 1 ganzer Fisch pro Portion
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 1 g
  • Protein: 38 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 0 g
  • Sugar: 0 g
  • Sodium: 320 mg
  • Cholesterol: 85 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

Anweisungen

  • 1 - Marinade vorbereiten:
    Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Petersilie, Oregano (falls verwendet), Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
  • 2 - Seebarsch marinieren:
    Bestreichen Sie die Marinade gleichmäßig auf beiden Seiten der Seebarschfilets und lassen Sie sie 10 Minuten ruhen, damit die Aromen aufgenommen werden.
  • 3 - Grill vorheizen:
    Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor, stellen Sie sicher, dass die Roste sauber und leicht geölt sind.
  • 4 - Den Fisch grillen:
    Den Seebarsch mit der Hautseite nach unten auf den Grill legen, 5-6 Minuten garen, dann vorsichtig wenden und weitere 4-5 Minuten grillen, bis er durchgegart ist und Grillspuren sichtbar sind.
  • 5 - Servieren:
    Fisch auf Tellern anrichten, mit frischen Zitronenspalten und zusätzlicher Petersilie garnieren, falls gewünscht. Sofort servieren.

Mehr über: Zitroniger Gegrillter Seebarsch mit Mittelmeer-Kräuter-Sauce

Köstlich frischer Seebarsch, perfekt gegrillt, mit einer hellen Kräuter-Zitronen-Sauce.

Gegrillter Seebarsch: Ein mediterranes Genuss

Gegrillter Seebarsch ist ein einfaches, aber elegantes Gericht, das in den Küstenländern des Mittelmeerraums sowie im Vereinigten Königreich gleichermaßen beliebt ist. Dieses Rezept verkörpert die Essenz frischer Meeresfrüchte, gepaart mit den lebendigen, aromatischen Aromen von Olivenöl, Zitrone und Kräutern. Seebarsch bietet ein zartes, weißes Fleisch, das beim Grillen saftig und flockig bleibt, was ihn ideal für diese Zubereitungsart macht. Die Zugabe von frischer Petersilie und Oregano sorgt für eine kräuterige Tiefe, während Knoblauch und Zitronensaft dem Fisch Frische und Reichhaltigkeit verleihen.

Tipps & Hinweise

  • Beim Grillen sicherstellen, dass der Grill richtig vorgeheizt ist und die Roste eingefettet sind, um Ankleben zu verhindern.
  • Mit Haut gegrillte Filets helfen, die Feuchtigkeit zu bewahren und sorgen für eine schöne knusprige Textur.
  • Frischen Zitronensaft für die Marinade verwenden – Flaschen-Zitronensaft hat nicht die lebendige Frische.
  • Oregano ist optional, wird aber für zusätzliche Authentizität und Komplexität empfohlen.

Kulturelle Bedeutung

Seebarsch ist in der britischen und mediterranen Küche wegen seines milden Geschmacks und seiner Vielseitigkeit geschätzt. Das Grillen ist eine traditionelle Methode, die eine rauchige Note verleiht und den natürlichen Geschmack des Fisches ohne schwere Beilagen feiert.

Einzigartige Aspekte

Dieses Rezept verzichtet auf aufwendige Saucen und konzentriert sich auf die Qualität der Zutaten und eine ausgewogene Schlichtheit, ideal für Sommergerichte oder gesunde Mahlzeiten.

Genießen Sie diesen geschmackvollen gegrillten Seebarsch als Hauptgericht oder begleitet von gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat für eine leichte, befriedigende Mahlzeit.

Bewerte das Rezept

Kommentar und Rezension hinzufügen

Benutzerrezensionen

Basierend auf 0 Rezensionen
5 Stern
0
4 Stern
0
3 Stern
0
2 Stern
0
1 Stern
0
Kommentar und Rezension hinzufügen
Wir werden Ihre E-Mail-Adresse niemals an Dritte weitergeben.