Herzhafte Titicacasee-Fischcazuela

Herzhafte Titicacasee-Fischcazuela

(Hearty Titicaca Lake Fish Cazuela)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Schüssel (ca. 300 g)
Vorbereitungszeit
25 Minuten
Kochzeit
40 Minuten
Gesamtzeit
1 hr 5 Minuten
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Land
Küchen
Schwierigkeitsgrad
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0
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869
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Juli 12, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Schüssel (ca. 300 g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 580 mg
  • Cholesterol: 75 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 1.8 mg

Anweisungen

  • 1 - Gemüse und Fisch vorbereiten:
    Kartoffeln waschen und schälen; Zwiebeln, Tomaten, Paprika hacken; Knoblauch fein hacken und bei Verwendung die Chili entkernen. Fischfilets abspülen und trocken tupfen; in große Stücke schneiden.
  • 2 - Aromaten Anbraten:
    Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Zwiebeln und Knoblauch hinzu und braten Sie sie, bis sie durchscheinend sind. Fügen Sie die gelbe Chili und Paprika hinzu; kochen Sie, bis sie weich sind.
  • 3 - Tomaten und Brühe hinzufügen:
    Geben Sie die gewürfelten Tomaten dazu und kochen Sie sie 5 Minuten lang, bis sie weich sind. Gießen Sie warmes Wasser oder Fischbrühe dazu, fügen Sie die Kartoffeln hinzu und bringen Sie alles zum sanften Kochen.
  • 4 - Eintopf:
    Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind (ca. 15 Minuten). Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
  • 5 - Fisch Kochen:
    Fügen Sie vorsichtig die Fischstücke in den Topf, decken Sie ihn ab, und kochen Sie, bis der Fisch undurchsichtig und durchgegart ist (etwa 5 Minuten).
  • 6 - Mit Koriander und Limette abschließen:
    Geben Sie gehackten Koriander und Limettensaft hinzu, falls verwendet. Würze nach Geschmack anpassen. Heiß in Schalen servieren.

Mehr über: Herzhafte Titicacasee-Fischcazuela

Ein nahrhafter Fischeintopf aus Boliviens Titicaca-See mit andinischen Kräutern und lebendigen Gewürzen.

Fisch-Cazuela vom Titicaca-See ist ein traditioneller bolivianischer Fischeintopf, der die Fülle an frischem Fisch feiert, der im majestätischen Titicaca-See zu finden ist, dem größten See Südamerikas und dem höchstgelegenen navigierbaren See der Welt. Dieses Gericht ist eine elegante Verkörperung des andinen kulinarischen Erbes, reich an erdigen Aromen gelber Kartoffeln – einer Grundnahrungsquelle, die in den Anden heimisch ist – und farbenfrohen einheimischen Gemüses.

Das Rezept balanciert das herzhafte Protein des Seefisches, wie Forelle oder Pejerrey, mit einer Safran-getönten Brühe, die Ají Amarillo (gelbe Chilischote) enthält, einem Grundpfeiler der peruanischen und bolivianischen Küche. Das langsame Köcheln von frischem Gemüse mit der aromatischen Basis aus Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten entwickelt einen reichen, nuancierten Geschmack.

Historisch gesehen haben die indigenen Völker rund um den Titicaca-See stark auf Fischfang und den Anbau von Knollen gesetzt und um dieses Gericht eine lebendige kulinarische Identität geschaffen. Während dieses Gericht köchelt, symbolisiert die Verschmelzung von frischem Seefisch und warmen Kartoffeln die Harmonie zwischen Wasser und Erde, die die Seeregion prägt.

Für Köche bietet die Cazuela einen moderat einfachen Zubereitungsweg, der gleichzeitig komplexe Textur- und Würzschichten mitbringt. Techniken wie das behutsame Unterheben des empfindlichen Fisches erst im letzten Schritt bewahren Zartheit. Optionaler Limettensaft verleiht eine frische Helligkeit, die die Aromen des Eintopfs verstärkt.

Tipp: Falls Ají Amarillo nicht verfügbar ist, können milde gelbe oder orangefarbene Paprika mit einem Hauch von Chiliflocken eine ähnliche Wärme spenden, ohne zu dominieren. Fügen Sie kurz vor dem Servieren frischen Koriander hinzu, um die aromatische Frische zu verstärken.

Das Zubereiten dieser Cazuela verbindet Sie direkt mit der bolivianischen Esskultur, reich an naturnahen Zutaten und Geschichten indigener Widerstandskraft. Ob serviert mit geröstetem Andenmais oder rustikalem Brot, bietet es sicher eine tröstliche Umarmung der Hochlandaromen und der Ruhe des Sees.

Das Gericht lässt sich über verschiedene Schwierigkeitsgrade anpassen, von Anfängern, die einfache One-Pot-Abendessen suchen, bis hin zu erfahrenen Köchen, die geschichtete Brühenaromen kreieren. Es zeichnet sich durch seine einzigartigen Ausgangszutaten aus und ist eine seltene Delikatesse, die die indigene südamerikanische Kochkunst in die moderne Küche übersetzt.

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