أشرطة جوز الهند والمكسرات اللذيذة للمزيد من الطاقة

أشرطة جوز الهند والمكسرات اللذيذة للمزيد من الطاقة

(Deliciously Chewy Coconut Nut Bars for Energy)

(0 المراجعات)
الحصص
10
حجم الحصة
1 شريط (50غ)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
20 دقائق
الوقت الإجمالي
35 دقائق
أشرطة جوز الهند والمكسرات اللذيذة للمزيد من الطاقة أشرطة جوز الهند والمكسرات اللذيذة للمزيد من الطاقة أشرطة جوز الهند والمكسرات اللذيذة للمزيد من الطاقة أشرطة جوز الهند والمكسرات اللذيذة للمزيد من الطاقة
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
178
تحديث
يونيو 21, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 10
  • حجم الحصة: 1 شريط (50غ)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

التعليمات

  • 1 - تحضير طبق الخبز:
    قم بتبطين صينية خبز مقاس 8x8 بوصة بورق الزبدة، مع ترك بعض الحواف لتسهيل الإزالة.
  • 2 - خلط المكونات الجافة:
    في وعاء كبير، امزج الشوفان المدحرج وجوز الهند المبشور والمكسرات المفرومة.
  • 3 - ادمج المكونات الرطبة:
    في وعاء آخر، اخلط زبدة اللوز، والعسل (أو شراب القيقب)، ومستخلص الفانيليا، والملح حتى يصبح ناعماً.
  • 4 - دمج الخلطات:
    صب الخليط الرطب في المكونات الجافة واخلط حتى يتم الجمع بينهما بالكامل.
  • 5 - اضغط في الطبق:
    انقل الخليط إلى طبق الخبز المُعد واضغط عليه بالتساوي باستخدام ملعقة.
  • 6 - خبز:
    اخبز في فرن مُسخن مسبقًا على 350°F (175°C) لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبيًا فاتحًا.
  • 7 - تبريد وقطع:
    دعها تبرد تمامًا في الطبق قبل رفعها وقطعها إلى قضبان.

المزيد عن : أشرطة جوز الهند والمكسرات اللذيذة للمزيد من الطاقة

أشرطة جوز الهند الصحية المليئة بالعناصر الغذائية، مثالية كوجبة خفيفة أو لتعزيز الطاقة!

ألواح جوز الهند

أصابع جوز الهند والمكسرات هذه وجبة خفيفة لذيذة ومغذية تجمع بين نكهات جوز الهند والمكسرات، مما يجعلها مثالية لمن يبحث عن دفعة صحية من الطاقة. مكوناتها الأساسية تشمل الشوفان المطحون، وجوز الهند المبشور، وزبدة اللوز، التي لا توفر العناصر الغذائية الأساسية فحسب، بل تمنحها أيضًا قوامًا مطاطيًا ومرضيًا.

نصائح واختلافات

يمكنكِ تخصيص هذه الألواح...

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.