لقيمات بروتين اللوز وجوز الهند الصحية

لقيمات بروتين اللوز وجوز الهند الصحية

(Wholesome Almond Coconut Protein Bites)

(0 المراجعات)
الحصص
12
حجم الحصة
لقمة واحدة (30 جرام)
وقت التحضير
15 دقائق
الوقت الإجمالي
15 دقائق
لقيمات بروتين اللوز وجوز الهند الصحية
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
445
تحديث
مارس 27, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 12
  • حجم الحصة: لقمة واحدة (30 جرام)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 1.5 mg

التعليمات

  • 1 - خلط المكونات الجافة:
    في وعاء كبير، اخلط دقيق اللوز وجوز الهند المبشور ومسحوق البروتين والملح.
  • 2 - أضف المكونات السائلة:
    أضف العسل (أو شراب القيقب) ، مستخلص الفانيليا وزيت جوز الهند المذاب إلى الخليط الجاف. قلب حتى يتجانس جيدًا.
  • 3 - دمج اللوز المفروم:
    قم بطي اللوز المفروم حتى يتوزع بالتساوي في الخليط.
  • 4 - تشكيل اللقمات:
    باستخدام يديك، شكل كرات صغيرة بحجم لقمة، بقطر حوالي 2.5 سم، وضعها على صينية خبز مبطنة بورق البرشمان.
  • 5 - فلفل حار:
    قم بتبريد اللقيمات لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لتصبح متماسكة قبل التقديم.

المزيد عن : لقيمات بروتين اللوز وجوز الهند الصحية

قطع بروتين جوز الهند واللوز اللذيذة والمغذية لتناولها كوجبة خفيفة صحية أو لتعزيز الطاقة بعد التمرين.

قطع بروتين اللوز وجوز الهند

قطع بروتين اللوز وجوز الهند هي الوجبة الخفيفة المثالية لكل من يبحث عن طريقة مغذية ولذيذة لتعزيز طاقته. غنية بالبروتين والدهون الصحية، هذه القطع مثالية كوجبة خفيفة قبل أو بعد التمرين، أو كإنعاش سريع خلال اليوم. مزيج دقيق اللوز وجوز الهند المبشور يمنحها قوامًا لذيذًا، بينما يُضيف العسل أو...

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.