丰盛的传统苏格兰粥食谱
(Hearty Traditional Scottish Porridge Recipe)
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份量
每份大小
准备时间
烹饪时间
总时间
食材
营养
- 份量: 2
- 每份大小: 1 碗 (300克)
- Calories: 230 kcal
- Carbohydrates: 40 g
- Protein: 8 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 5 mg
- Calcium: 120 mg
- Iron: 3.2 mg
制作步骤
-
1 - 组合材料:
在中等大小的平底锅中，加入燕麦片、水（或牛奶）和少许盐。
-
2 - 煮沸:
将平底锅放在中火上，将混合物煮至轻微沸腾。
-
3 - 小火炖煮:
将火调至最低，间断搅拌，炖约5分钟，直到变得浓稠奶油状。
-
4 - 上菜和装饰:
将粥倒入碗中，淋上蜂蜜，加入你喜欢的配料，如新鲜水果。
在中等大小的平底锅中，加入燕麦片、水（或牛奶）和少许盐。
将平底锅放在中火上，将混合物煮至轻微沸腾。
将火调至最低，间断搅拌，炖约5分钟，直到变得浓稠奶油状。
将粥倒入碗中，淋上蜂蜜，加入你喜欢的配料，如新鲜水果。
关于 丰盛的传统苏格兰粥食谱 :的更多信息
享用一碗温暖的传统苏格兰燕麦粥，完美的早餐选择！
Porridge是一道简单但富有营养的菜肴，在苏格兰深受喜爱，常作为早餐食用。这道舒适的餐点主要由燕麦用水或牛奶煮至奶油状而成。它非常多用途，因为你可以根据季节或个人喜好加入蜂蜜、水果、坚果甚至香料作为配料。传统上与苏格兰农村社区联系在一起，燕麦粥为寒冷气候中的艰苦早晨提供了充实的开始。按照苏格兰传统文化的习俗，许多人认为燕麦粥是维持全天能量的方式，象征着支撑苏格兰的农业。这份食谱弘扬了这种遗产，让现代厨房也能体验苏格兰经典的温暖与舒适。它制作简单，富含纤维，是追求健康和营养的人的绝佳选择。尝试加入不同的配料，保持早餐的新鲜感！
