丰盛的意大利杂菜汤:意大利的味道

丰盛的意大利杂菜汤:意大利的味道

(Hearty Minestrone Soup: A Taste of Italy)

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份量
6
每份大小
1 碗 (300克)
准备时间
15 分钟
烹饪时间
40 分钟
总时间
55 分钟
丰盛的意大利杂菜汤:意大利的味道
类别
国家
难度
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0
页面浏览量
261
更新
四月 01, 2025

食材

营养

  • 份量: 6
  • 每份大小: 1 碗 (300克)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 12 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 10 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 3.5 mg

制作步骤

  • 1 - Sauté Vegetables:
    In a large pot, heat olive oil over medium heat. Add onion, carrot, and celery; sauté until softened.
  • 2 - Add Garlic and Zucchini:
    Stir in minced garlic and diced zucchini; cook for another 2-3 minutes.
  • 3 - Add Beans and Tomatoes:
    Add the green beans, canned tomatoes, and vegetable broth. Bring to a boil.
  • 4 - Cook Pasta:
    Add the pasta and cook according to package instructions until al dente.
  • 5 - Stir in Spinach:
    Fold in the spinach and canned white beans. Season with salt and pepper.
  • 6 - Serve:
    Ladle into bowls and top with grated Parmesan cheese if desired.

关于 丰盛的意大利杂菜汤:意大利的味道 :的更多信息

丰盛的意大利蔬菜通心粉汤,里面有蔬菜、豆类和意大利面,适合任何季节。

蔬菜通心粉汤:一道丰盛的意大利经典菜肴

蔬菜通心粉汤是一种传统的意大利汤,丰盛、健康、用途广泛。这道菜适合任何季节,将新鲜的蔬菜、豆类和意大利面混合在浓汤中。蔬菜通心粉汤的美妙之处在于它的适应性;您可以使用任何应季的蔬菜或手头上现有的蔬菜。这道菜通常在意大利家庭中作为开胃菜,但也可以作为主菜,尤其是搭配硬皮面包时。蔬菜通心粉汤不仅美味,而且营养丰富,是健康餐的绝佳选择。

提示和说明

  • 为了获得更浓郁的口味,可以考虑添加罗勒或百里香等香草。
  • 如果您更喜欢素食选择,只需省略帕尔马干酪或使用素食替代品。
  • 您可以将剩菜剩饭放在密封容器中,在冰箱中保存长达 3 天,或冷冻保存更长时间。

历史和文化意义

蔬菜通心粉汤起源于古罗马时期,经过几个世纪的发展,已成为意大利美食的主食。意大利每个地区都有自己的特色,反映了当地的食材和传统。这种汤体现了意大利人使用新鲜、应季的农产品并充分利用现有食材的理念,这是地中海饮食的基石。在家享用这碗舒适的蔬菜通心粉汤,品尝意大利风味吧!

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