丰盛的多瑙河渔夫辣椒炖菜

丰盛的多瑙河渔夫辣椒炖菜

(Hearty Danube Fisherman's Paprika Stew)

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份量
4
每份大小
1 碗 (350g)
准备时间
20 分钟
烹饪时间
50 分钟
总时间
1 hr 10 分钟
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1,224
更新
七月 10, 2025

食材

营养

  • 份量: 4
  • 每份大小: 1 碗 (350g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 45 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 85 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 3.2 mg

制作步骤

  • 1 - 准备蔬菜和鱼:
    将洋葱、大蒜、青椒和番茄洗净、去皮并切成细丁。将鱼切成大约一口大小的块,去除骨头。
  • 2 - 炒洋葱和香料:
    在一个大而厚重的锅中用中火加热油。加入洋葱,炒至透明(约5分钟)。加入大蒜、孜然籽(如使用)和红椒粉。不断搅拌2分钟,以激发红椒粉的香味,确保红椒粉不焦。
  • 3 - 加入辣椒和番茄:
    将切碎的青椒和番茄加入锅中。充分搅拌并再煮5分钟,直到变软。
  • 4 - 加入高汤并用小火炖煮:
    倒入蔬菜或鱼汤,煮至微沸。根据需要加入盐、胡椒和切片的辣椒。盖上锅盖,用小火炖煮15分钟,直到风味充分融合。
  • 5 - 烹饪鱼:
    将鱼块小心加入沸腾的炖汤中,再煮10分钟,直到鱼变得嫩滑,容易用叉子轻松碎开。
  • 6 - 最终调味和装饰:
    根据需要用盐和胡椒调味。离火后,用新鲜切碎的欧芹慷慨装饰。立即趁热享用。

关于 丰盛的多瑙河渔夫辣椒炖菜 :的更多信息

浓郁而令人安慰的鱼炖菜,融合了辣椒粉和多瑙河流域新鲜的河鲜食材。

多瑙河渔夫炖菜 – 一场美食之旅

多瑙河渔夫炖菜是一道标志性菜肴,灵感来自多瑙河沿岸的河流社区,尤其是在匈牙利,辣椒粉是烹饪的主角。历史上,沿着广阔水域的渔民会用新鲜捕获的鲤鱼或鲶鱼,结合简单、易得的蔬菜和他们珍爱的甜辣椒粉,烹制这款丰盛的炖菜。这道菜象征着东欧料理的机智和经典风味。

这款食谱的核心是通过大量使用辣椒粉和新鲜蔬菜,平衡烟熏、甜美和微辣的味道。辣椒粉于16世纪被发现,并在匈牙利烹饪中广泛应用,为炖菜带来标志性的温暖橙红色和微妙的甜味,完美衬托河鲜的鲜美。

这道炖菜的一个特色是逐层叠加风味,从细心炒香洋葱和辣椒粉开始,避免焦糊,同时最大限度地提取风味。加入孜然籽增添细腻的香气,这是匈牙利菜肴中传统喜爱的元素。慢炖过程中,融合了新鲜的番茄、甜椒和鱼汤,形成浓郁鲜美的底味。

渔业社区依赖新鲜河鱼的供应,因此若鲤鱼或鲶鱼不可用,可以用任何坚实的白鱼如鳕鱼或罗非鱼代替。然而,使用传统的河鱼会让你最接近正宗的风味。

这道菜非常适合在较凉的季节享用,渴望温暖、芳香的汤和炖菜。它展现了匈牙利经典的烹饪传统与多瑙河的自然馈赠相融合的魅力。

为了确保完美的烹饪,切割鱼肉成大小均匀的块状,有助于均匀熟透且不散开。最后加入新鲜的欧芹,不仅增添色彩,还带来清新活泼的味道,平衡辣椒粉的烟熏特性。

提示: 在专门市场购买优质的匈牙利甜辣椒粉,确保正宗味道。避免在油中加热辣椒粉过久,以免变苦。低钠高汤有助于更好地控制盐分,达到理想的口感平衡。

最后,这道炖菜非常适合搭配乡村面包或饺子,让你充分吸收美味的汤汁。

总的来说,多瑙河渔夫炖菜是一封来自东欧的美食明信片;它唤起河岸、社区聚餐以及数百年的传统,经过简单的转化,变成一道美味的家常菜体验。

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