香气四溢的西西里海鲜库斯库斯佳肴

香气四溢的西西里海鲜库斯库斯佳肴

(Couscous Trapanese: Aromatic Sicilian Seafood Delight)

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份量
4
每份大小
1 碗 (300克)
准备时间
25 分钟
烹饪时间
30 分钟
总时间
55 分钟
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329
更新
七月 06, 2025

食材

营养

  • 份量: 4
  • 每份大小: 1 碗 (300克)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 65 g
  • Protein: 38 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 650 mg
  • Cholesterol: 180 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 5.2 mg

制作步骤

  • 1 - 准备库斯库斯:
    用一撮海盐将水加热至刚好沸腾。将库斯库斯放入一个大号耐热碗中,淋上2汤匙橄榄油,然后倒入热水,用盘子或保鲜膜紧密盖好。焖10分钟,让其蒸熟并吸收水分。用叉子轻轻松散。
  • 2 - 烹饪芳香苏弗里托:
    在一个大平底锅中,用中火加热剩余的橄榄油。加入切碎的洋葱、剁碎的大蒜和辣椒片(如果使用的话)。炒至软化和散发香味,大约5-7分钟。
  • 3 - 加入番茄并去锅底:
    将对半的樱桃番茄加入炒料中。让它们变软。倒入干白葡萄酒(可选),用小火炖至减半,约5分钟。
  • 4 - 烹饪海鲜:
    将混合海鲜加入平底锅,用海盐和新鲜黑胡椒调味。盖上盖子,煮约6-8分钟,直到贝类张开壳,虾变得不透明。
  • 5 - 结合库斯库斯和海鲜:
    将松软的库斯库斯轻轻加入海鲜锅中,搅拌均匀。加入柠檬皮屑、柠檬汁和切碎的香菜,轻轻搅拌以融合所有风味。
  • 6 - 最终调味:
    尝一下调味,根据口味调整盐、胡椒或柠檬。立即上桌。

关于 香气四溢的西西里海鲜库斯库斯佳肴 :的更多信息

一种独特的西西里库斯库斯,配以新鲜海鲜和芳香草本,Trapani风格烹制。

Trapani风味海鲜芳香库斯库斯

这道独特的食谱融合了西西里Trapani地区丰富的烹饪传统,将他们对海鲜的热爱与库斯库斯——一种通常与北非美食相关的谷物——结合在一起,但在Trapani的西海岸广受欢迎。新鲜海鲜——虾、贻贝、鱿鱼——展现了地中海的丰富馈赠,是西西里人珍视的食材。芳香的 sofrito 基底,含有大蒜、红洋葱、樱桃番茄和少许白葡萄酒,为菜肴增添正宗意大利细腻的风味。

柠檬皮屑和汁液为菜肴增色,完美平衡海鲜的丰富和库斯库斯的土腥味。欧芹用其草本香气增强新鲜感。可选的辣椒碎为菜肴添加温和的辛辣,使其香气四溢,令人愉悦。

这道菜因其文化意义而受到推崇,体现了西西里沿海烹饪的融合,融入多元文化影响,包括阿拉伯的库斯库斯传统。制作过程中,既要轻柔蒸煮库斯库斯,又要精准烹调细腻的海鲜,确保不变硬,熟透即好。

这款菜肴非常适合中级厨师,想用地中海风味给家人或朋友留下深刻印象,完美适合家庭聚会或晚宴。搭配建议包括明亮的白葡萄酒,如维尔蒙蒂诺或皮诺格里乔。剩余的可以轻轻加热,吸收更丰富的风味,甚至可以隔夜食用。

无论是专业厨师还是家庭厨艺爱好者,Trapani风味的库斯库斯都是海洋、阳光和芳香草本的庆典,为味蕾带来非凡的体验。准备、品尝、享受这份西西里精神与传统的绝佳味道!

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