嫩滑的小牛肉块配马基斯草本 – 法国风味

嫩滑的小牛肉块配马基斯草本 – 法国风味

(Tender Veal Bites with Maquis Herbs – French Delight)

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份量
4
每份大小
1盘(约250克)
准备时间
20 分钟
烹饪时间
25 分钟
总时间
45 分钟
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214
更新
七月 04, 2025

食材

营养

  • 份量: 4
  • 每份大小: 1盘(约250克)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 4 g
  • Protein: 52 g
  • Fat: 22 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 350 mg
  • Cholesterol: 125 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 3 mg

制作步骤

  • 1 - 准备小牛肉和香草:
    将小牛肩肉切成一口大小的块。将迷迭香、百里香、鼠尾草切碎,蒜瓣剁碎。
  • 2 - 腌制牛肉:
    将小牛肉、切碎的香草、大蒜、橄榄油、海盐、黑胡椒和柠檬皮放入碗中,搅拌均匀。腌制至少10分钟。
  • 3 - 煎牛小排:
    在大煎锅中用中高火加热特级初榨橄榄油。分批加入小牛肉块,避免过度拥挤。将所有面都煎至金黄。
  • 4 - 用葡萄酒去除焦痕:
    将白葡萄酒倒入平底锅中,刮去锅底的焦黄色碎屑。让它稍微收浓一下以增强风味。
  • 5 - 小火炖煮并完成:
    将火调低,盖上平底锅,让小牛肉慢慢炖至嫩熟,大约8-10分钟。根据需要调整调味料。
  • 6 - 摆盘与上菜:
    将牛肉小块转移到上菜盘中。如有需要,可用额外的新鲜草药装饰,并趁热享用。

关于 嫩滑的小牛肉块配马基斯草本 – 法国风味 :的更多信息

多汁的小牛肉块,融合科西嘉灌木丛的香草,呈现出嫩滑且芳香的法国地中海风味佳肴。

迷你小牛肉块配灌木丛香草

迷你小牛肉块配灌木丛香草是一道精致而乡土的菜肴,源自科西嘉和法国南部的地中海风味。名字的字面意思是“带有灌木丛香草的小牛肉块”,指的是科西嘉本土的密集灌木丛,以其芳香的野生香草如迷迭香、百里香和鼠尾草而闻名。这些香草赋予嫩滑的小牛肉一种独特的芳香,唤起该地区的野生风光。

这道菜庆祝法国传统,讲究用简单的高品质食材配合浓郁的天然风味,以突出肉的细腻口感。通常使用肩胛肉,兼具嫩度和丰富风味。用这些野生香草、大蒜和特级初榨橄榄油进行短时间腌制,再加入一抹白葡萄酒,为成品增添层次感而又不失细腻。

将小牛肉切成小方块(bocconcini)烹饪,确保快速均匀受热,适合共享或亲密的晚宴。这道菜用途广泛,非常适合搭配奶油玉米粥、烤蔬菜或新鲜的乡村面包。

从文化角度来看,这个食谱尊重法国地中海群岛居民的传统,灵感来自他们从自然植被中汲取的智慧,充分利用当地香草与珍贵的蛋白质如小牛肉相结合。简约而精致的搭配,使家庭厨师也能呈现出餐厅级的美味佳肴,体现传统烹饪的精髓。

提示:

  • 使用新鲜香草,仔细切碎以保持其鲜明的风味。
  • 煎制小牛肉时不要过度拥挤锅底,以免蒸煮影响口感。
  • 腌制时间仅需10-15分钟——足够提味而不掩盖小牛肉的温和。
  • 根据口味和可用香草调整用量,以实现个性化定制。

这道食谱是探索法国地中海美食的绝佳方式,通过将野生灌木丛的感官体验带到您的餐盘上。

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