Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà

Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà

(Hearty Titicaca Lake Fish Cazuela)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (khoảng 300g)
Thời gian chuẩn bị
25 Phút
Thời gian nấu
40 Phút
Tổng thời gian
1 hr 5 Phút
Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
384
Cập nhật
tháng 7 12, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (khoảng 300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 580 mg
  • Cholesterol: 75 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 1.8 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Prepare Vegetables and Fish:
    Wash and peel the potatoes; chop onions, tomatoes, bell pepper; mince garlic and deseed chili pepper if using. Rinse and pat dry fish fillets; cut into large chunks.
  • 2 - Sauté Aromatics:
    Heat vegetable oil in a large pot over medium heat. Add onions and garlic, sauté until translucent. Add yellow chili pepper and bell pepper; cook until softened.
  • 3 - Add Tomatoes and Stock:
    Stir in diced tomatoes and cook for 5 minutes until soft. Pour in warm water or fish stock, add potatoes, and bring to a gentle boil.
  • 4 - Simmer Stew:
    Reduce heat to medium-low, cover, and simmer until potatoes are tender (about 15 minutes). Season with salt and black pepper.
  • 5 - Cook Fish:
    Gently add fish chunks to the pot, cover, and cook until fish is opaque and cooked through (about 5 minutes).
  • 6 - Finish with Cilantro and Lime:
    Add chopped cilantro and lime juice if using. Adjust seasoning. Serve hot in bowls.

Thông tin thêm về: Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà

A nourishing fish stew from Bolivia's Lake Titicaca with Andean herbs and vibrant spices.

Cazuela de Pescado del Lago Titicaca is a traditional Bolivian fish stew that celebrates the bounty of fresh fish found in the majestic Lake Titicaca, the largest lake in South America and the highest navigable lake in the world. This dish is an elegant stoic of Andean culinary heritage, brimming with the earthy flavors of yellow...

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.