Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà

Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà

(Hearty Titicaca Lake Fish Cazuela)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
1 bát (khoảng 300g)
Thời gian chuẩn bị
25 Phút
Thời gian nấu
40 Phút
Tổng thời gian
1 hr 5 Phút
Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
916
Cập nhật
tháng 7 12, 2025

Nguyên liệu

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 1 bát (khoảng 300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 580 mg
  • Cholesterol: 75 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 1.8 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị rau củ và cá:
    Rửa sạch và gọt vỏ khoai tây; thái nhỏ hành, cà chua, ớt chuông; băm tỏi và bỏ hạt ớt nếu dùng. Rửa sạch và lau khô fillet cá; cắt thành miếng lớn.
  • 2 - Xào Hành Gia Vị:
    Làm nóng dầu thực vật trong một nồi lớn ở lửa vừa. Thêm hành và tỏi, xào cho đến khi trong suốt. Thêm ớt vàng và ớt chuông; nấu cho đến khi mềm.
  • 3 - Thêm cà chua và nước dùng:
    Khuấy đều cà chua đã cắt nhỏ và nấu trong 5 phút cho mềm. Đổ nước ấm hoặc nước dùng cá vào, thêm khoai tây, và đun sôi nhẹ nhàng.
  • 4 - Món hầm ninh:
    Giảm lửa xuống trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm (khoảng 15 phút). Nêm muối và tiêu đen.
  • 5 - Nướng Cá:
    Nhẹ nhàng thêm từng miếng cá vào nồi, đậy nắp và nấu cho đến khi cá trong, chín tới (khoảng 5 phút).
  • 6 - Kết thúc bằng Ngò rí và Quất:
    Thêm hành ngò băm nhỏ và nước cốt chanh nếu sử dụng. Điều chỉnh gia vị. Dọn nóng trong bát.

Thông tin thêm về: Cazuela cá hồ Titicaca đậm đà

Một món hầm cá bổ dưỡng từ Hồ Titicaca của Bolivia, với thảo mộc vùng Andes và gia vị rực rỡ.

Nồi cá hầm Hồ Titicaca là một món hầm cá truyền thống của Bolivia, tôn vinh nguồn cá tươi ngon được tìm thấy ở Hồ Titicaca vĩ đại, hồ lớn nhất ở Nam Mỹ và là hồ có thể tàu thuyền lưu thông cao nhất trên thế giới. Món ăn này là một biểu tượng tao nhã của di sản ẩm thực Andean, đầy ắp hương vị đất đai từ khoai vàng—một cây lương thực chủ lực bản địa vùng Andes—và các loại rau bản địa nhiều màu sắc.

Nguyên liệu được cân bằng giữa protein dồi dào từ cá hồ, như cá hồi nước ngọt (trout) hoặc pejerrey, với nước dùng màu vàng saffron nhạt có ají amarillo (ớt vàng), một nền tảng của ẩm thực Peru và Bolivia. Việc đun sôi các loại rau tươi với nền thơm của tỏi, hành và cà chua sẽ phát triển hương vị đậm đà, tinh tế.

Lịch sử, các dân tộc bản địa quanh Hồ Titicaca dựa nhiều vào đánh cá và trồng củ khoai, quanh món ăn này xây dựng nên một bản sắc ẩm thực sống động. Khi món hầm này được đun nhỏ lửa, sự kết hợp giữa cá hồ tươi và khoai ấm nóng tượng trưng cho sự hài hòa giữa nước và đất, điều định hình vùng hồ.

Đối với người nấu, cazuela cung cấp lộ trình thực hiện ở mức vừa phải dễ dàng trong khi mang lại nhiều lớp kết cấu và gia vị phức tạp. Các kỹ thuật như nhẹ nhàng gập phần cá mềm vào bước cuối cùng để bảo toàn sự mềm mịn. Nước cốt chanh tươi — tùy chọn — có thể thêm độ tươi sáng giúp tăng hương vị của món hầm.

Mẹo: Nếu ají amarillo không có sẵn, ớt chuông vàng hoặc cam dịu với một chút vụn ớt có thể mang lại cảm giác ấm áp tương tự mà không át vị. Thêm ngò rí tươi ngay trước khi phục vụ để tăng hương thơm.

Việc nấu món cazuela này kết nối bạn trực tiếp với văn hóa ẩm thực Bolivia, đầy ắp nguyên liệu gần gũi với thiên nhiên và những câu chuyện về sự kiên cường của người bản địa. Dù được phục vụ kèm với ngô Andes rang hoặc bánh mì thô mộc, món ăn này chắc chắn mang đến một vòng ôm ấm áp của hương vị vùng cao và sự bình yên của hồ.

Món ăn này có thể được điều chỉnh cho nhiều mức độ kỹ năng khác nhau, từ người mới bắt đầu tìm kiếm các bữa tối một nồi đơn giản cho đến các đầu bếp có kinh nghiệm đang chế tác các lớp hương vị nước dùng. Nó nổi bật với nguồn nguyên liệu độc đáo, làm cho nó trở thành một món quà hiếm đại diện cho nghệ thuật ẩm thực bản địa Nam Mỹ được chuyển thể cho căn bếp hiện đại.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.