마시 쿠사: 풍미 가득한 속을 채운 호박 요리

마시 쿠사: 풍미 가득한 속을 채운 호박 요리

(Mahshi Kousa: Flavorful Stuffed Zucchini Delight)

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인분
4
1인분 크기
속을 채운 애호박 2개
준비 시간
40 분
조리 시간
1 시간
총 소요 시간
1 hr 40 분
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0
페이지 조회수
321
업데이트
7월 02, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 속을 채운 애호박 2개
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 32 g
  • Protein: 18 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 680 mg
  • Cholesterol: 45 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 3.2 mg

조리법

  • 1 - 주키니 준비하기:
    호박을 씻고 윗부분을 자른 후, 코어러 또는 작은 숟가락을 사용하여 조심스럽게 속을 파내어 벽은 그대로 유지하세요.
  • 2 - 속재료 준비하기:
    볼에 불린 쌀, 다진 고기, 양파, 파슬리, 민트(선택사항), 토마토 페이스트, 잡향, 계피(선택사항), 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요.
  • 3 - 주키니 속 채우기:
    호박 속을 조심스럽게 채우고 윗부분에 약 1cm의 공간을 남기세요. 밥이 조리 중에 부풀기 때문입니다.
  • 4 - 냄비에 배열하기:
    속을 채운 호박을 깊은 냄비에 꼼꼼히 세워 넣으세요. 올리브 오일을 뿌리고 레몬즙과 물 또는 육수를 넣어 절반 정도 잠기도록 하세요.
  • 5 - 마히시 쿠사 요리하기:
    뚜껑을 덮고 중약불로 약 1시간 동안 끓여 주키니와 쌀이 부드러워질 때까지 가끔 확인하세요.
  • 6 - 서빙:
    속을 채운 애호박을 약간 식힌 후 따뜻하게 제공하고, 원한다면 추가 파슬리나 민트로 장식하세요.

마시 쿠사: 풍미 가득한 속을 채운 호박 요리 :에 대한 자세한 정보

맛있는 중동식 속이 꽉 찬 애호박 요리로, 고소한 쌀과 허브 속이 가득 들어 있습니다.

Mahshi Kousa - 전통적인 중동의 위로 음식

Mahshi Kousa는 중동 가정에서 사랑받는 대표 요리로, 특히 레바논과 레반트 지역에서 인기가 많습니다. 향긋한 쌀과 향신료로 간을 한 고기 혼합물과 신선한 허브를 가득 채운 부드러운 애호박을 보여줍니다. 이 레시피는 신선한 지역 농산물과 간단한 향신료를 활용하여 깊은 만족감을 주는 식사를 만드는 요리 전통을 반영합니다.

핵심 팁과 유의사항

  • 애호박은 조심스럽게 속을 파내어 고르게 익고 형태를 유지하게 합니다.
  • 쌀을 불려 부드럽고 폭신한 속을 만듭니다.
  • 민트와 같은 선택적 허브는 상쾌함을 더하지만, 지역 가용성에 따라 생략하거나 조절할 수 있습니다.
  • 냄비의 조리액에 레몬즙과 올리브유를 넣어 새콤함과 풍미를 더합니다.
  • 이 요리를 플레인 요거트나 신선한 샐러드와 함께 제공하면 따뜻한 향신료와 잘 어울립니다.

문화적 의미

Mahshi 요리(속이 꽉 찬 채소 요리)는 중동 문화에서 환대, 가족 모임, 계절 축하의 상징입니다. 각 가정은 종종 세대를 거쳐 내려오는 독특한 속 재료 레시피를 가지고 있습니다. 이 요리는 땅과 전통과의 건강한 연결을 상징합니다.

저는 Mahshi Kousa가 맛뿐만 아니라 만드는 보람도 크다고 생각합니다. 인내심과 정성을 들이면, 간단한 재료들이 향기로운 축제로 변하여 사람들을 식탁에 모이게 합니다.

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