맛있는 쿠사 마흐시: 중동식 속을 채운 호박

맛있는 쿠사 마흐시: 중동식 속을 채운 호박

(Delicious Kousa Mahshi: Middle Eastern Stuffed Zucchini)

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인분
4
1인분 크기
속을 채운 애호박 2개
준비 시간
20 분
조리 시간
40 분
총 소요 시간
1 시간
맛있는 쿠사 마흐시: 중동식 속을 채운 호박
국가
요리들
난이도
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0
페이지 조회수
421
업데이트
4월 18, 2025

재료

  • 6 units 주키니
    (중간 크기의 애호박을 단단하고 신선한 것으로 선택하세요.)
  • 300 grams 다진 소고기
    (양고기 또는 칠면조로 대체할 수 있습니다.)
  • 150 grams 단립 쌀
    (사용하기 전에 헹구고 30분 동안 담가두세요.)
  • 1 large 양파
    (잘게 다진.)
  • 2 tablespoons 토마토 페이스트
    (속에 풍부함을 더합니다.)
  • 50 grams 소나무 씨
    (풍미를 더하기 위해 토스트합니다.)
  • 3 cloves 마늘
    (다진.)
  • 1 teaspoon 가루 계핏가루
    (간을 맞추기 위해 기호에 따라 조절하세요.)
  • 1 teaspoon 흑후추
    (갓 갈은)
  • to taste unit 소금
    (잘 양념하는 것을 잊지 마세요!)
  • 3 tablespoons 올리브 오일
    (튀기기 위해.)
  • 500 ml 채소 육수
    (또는 물, 속을 채운 애호박을 조리하기 위해)
  • 2 tablespoons 파슬리
    (다진, 장식용.)

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 속을 채운 애호박 2개
  • Calories: 280 kcal
  • Carbohydrates: 36 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 550 mg
  • Cholesterol: 60 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 3.2 mg

조리법

  • 1 - 주키니 준비하기:
    호박의 양쪽 끝을 씻고 다듬으세요. 멜론 스푼을 사용하여 조심스럽게 속을 파내되 벽이 손상되지 않도록 하세요.
  • 2 - 속 재료 만들기:
    프라이팬에 다진 양파와 다진 마늘을 올리브유에 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다. 다진 소고기, 쌀, 토마토 페이스트, 향신료를 넣고 볶으세요. 고기가 갈색이 되고 쌀이 부분적으로 익을 때까지 요리하세요.
  • 3 - 주키니 속을 채우기:
    숟가락을 조심스럽게 사용하여 고기와 쌀 혼합물을 속이 빈 호박에 담고, 쌀이 익으며 부풀어 오르기 때문에 윗부분에 약간의 공간을 남기세요.
  • 4 - 속을 채운 애호박 요리하기:
    속을 채운 호박을 큰 냄비에 넣으세요. 야채 육수를 넣고 뚜껑을 덮은 후 중불에서 끓입니다. 불을 줄이고 30분 동안 또는 호박이 부드러워질 때까지 끓이세요.
  • 5 - 서빙:
    불에서 내리고, 원하면 파슬리로 장식한 후 따뜻하게 제공하세요.

맛있는 쿠사 마흐시: 중동식 속을 채운 호박 :에 대한 자세한 정보

Savor the rich flavors of Kousa Mahshi, tender zucchinis stuffed with a fragrant rice and meat filling, perfect comfort food.

Kousa Mahshi: The Heart of Middle Eastern Comfort Food

Kousa Mahshi is a traditional dish deeply rooted in Middle Eastern cuisine, particularly in Lebanon, where it is a staple often made with zucchini (kousa). The zucchini is hollowed and stuffed with a savory mixture of rice and meat, then cooked in a rich broth. This dish embodies warmth and hospitality, often shared during family gatherings and special occasions.

One of the distinct aspects of Kousa Mahshi is the delightful blend of spices such as cinnamon and black pepper, offering a warm flavor that dances on the palate. The dish is not only comforting but versatile, as you can vary the stuffing with different herbs or even go vegetarian by swapping meat for lentils.

Historically, Kousa Mahshi signifies abundance and sharing, reflecting the cultural importance of communal dining within Middle Eastern traditions. Each family may have its slight variation, passed down through generations, with slightly different fragrances from the herbs used or nuts for garnish. This personal touch enhances the nostalgic connect tied to the recipe.

In preparing Kousa Mahshi, technique plays an essential role. The zucchinis should be carefully hollowed to ensure they hold shape and texture while also allowing the filling to add depth. Participating in such cooking brings a sense of savoring not just the meal itself but the stories embedded within each delicious bite. Try prepping together with friends or loved ones, making it a bonding experience that results in an incredible dish everyone will be eager to share after the first taste.

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