파므페로 풍미가 가득한 시골풍 렌틸콩 찜

파므페로 풍미가 가득한 시골풍 렌틸콩 찜

(Rustic Lentil Stew with Pampero Flair)

(0 리뷰)
인분
4
1인분 크기
1 그릇 (300g)
준비 시간
20 분
조리 시간
1 hr 15 분
총 소요 시간
1 hr 35 분
파므페로 풍미가 가득한 시골풍 렌틸콩 찜 파므페로 풍미가 가득한 시골풍 렌틸콩 찜 파므페로 풍미가 가득한 시골풍 렌틸콩 찜 파므페로 풍미가 가득한 시골풍 렌틸콩 찜
난이도
투표
0
페이지 조회수
509
업데이트
7월 09, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 1 그릇 (300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 30 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 4.2 mg

조리법

  • 1 - 렌즈콩 준비하기:
    갈색 렌즈콩을 찬물에 헹구어 물이 맑아질 때까지 헹구세요. 따로 놓아두세요.
  • 2 - 향신료 볶기:
    중간 불에서 무거운 바닥의 냄비에 올리브 오일을 데우세요. 양파, 마늘, 당근, 피망을 넣으세요. 부드럽고 향이 날 때까지 볶으세요.
  • 3 - 초리조 요리하기:
    슬라이스된 훈제 초리소를 냄비에 넣고 기름이 나오고 색이 변할 때까지 요리하세요.
  • 4 - 토마토와 향신료를 추가하세요:
    토마토 페이스트, 훈제 파프리카, 월계수 잎, 소금, 후추를 넣고 섞으며 2분간 조리하여 풍미를 우려내세요.
  • 5 - 렌즈콩을 은근히 끓이기:
    세척한 렌즈콩과 소고기 육수를 냄비에 넣으세요. 끓기 시작하면 약한 불로 줄이세요. 뚜껑을 덮고 렌즈콩이 부드러워질 때까지 약 55-60분간 끓이세요.
  • 6 - 마무리 양념:
    월계수 잎을 제거하세요. 스튜 맛을 보고 소금과 후추를 적절히 조절하세요.
  • 7 - 서빙:
    구이조를 서빙 볼에 담고 원하면 신선하게 다진 파슬리로 장식한 후 따뜻하게 제공하세요.

파므페로 풍미가 가득한 시골풍 렌틸콩 찜 :에 대한 자세한 정보

Hearty Argentine lentil stew with smoky chorizo and vibrant herbs.

Guiso de Lentejas Pampero: A Rustic Argentine Lentil Stew

Guiso de Lentejas Pampero offers a unique and soul-warming experience through its hearty combination of lentils, smoky chorizo, and vibrant garden vegetables. Lending itself to the gaucho tradition, this stew showcases the rustic, robust flavors of Argentine countryside cooking, where simple, fresh ingredients become an irresistible meal with the flair of home-style preparation.

Lentils provide a protein-packed base along with an exceptional source of dietary fiber, aiding digestion and imparting a rich texture to the broth. Infusing this plant-based nutrient foundation, the smoked chorizo introduces savory depth and slight spicy smokiness that highlights the South American culinary palette.

The method balances long, slow simmering to tenderize lentils and meld flavors while allowing vegetables like onion, pepper, and carrot to impart subtle sweetness; this process recognizes an age-old approach shared between peasant kitchens and modern artisanal cooks obsessed with flavor layering.

Smoked paprika is a delicate but essential addition—adding aromatic earthiness that transforms the stew beyond ordinary lentil preparations. Use of homemade or low-sodium beef broth softens any intensity without overwhelming the palate, helping elevate umami cooking to new heights.

This recipe embraces tradition without complexity, perfectly fit for cooks seeking comfort with moderate culinary skill. Garnishing with fresh parsley adds color and brightness, celebrating herbs willingly grown in Argentine gardens. The ease alongside authenticity make 'Guiso de Lentejas Pampero' a beloved recipe you may revisit on cool evenings or shared meals where all taste buds find joy.

Tips & Notes:

  • Soaking lentils prior to cooking is optional; rinsing thoroughly speeds up boiling and ensures clarity.
  • To make it vegetarian, replace beef broth with vegetable broth and omit chorizo but consider smoked paprika and smoked salt to maintain a smoky profile.
  • Leftovers taste even richer the next day as flavors develop further.
  • Traditionally served alongside fresh bread, a chimichurri salsa verts nicely with the richness.

Cultural Significance:

This dish resonates deeply in Argentina where hearty meals fuel long workdays of ranching or farming. Lentils symbolize nourishment and thrifty cooking, fitting well within economy-conscious household styles that do not sacrifice flavor integrity. 'Pampero' references the southern winds emblematic of Argentina's pampas; this recipe carries their rustic and gustatory spirit infused into every simmering spoonful.

레시피 평가하기

댓글 및 리뷰 추가

사용자 리뷰

0 개의 리뷰 기준
5 개의 별
0
4 개의 별
0
3 개의 별
0
2 개의 별
0
1 개의 별
0
댓글 및 리뷰 추가
귀하의 이메일을 다른 사람과 공유하지 않습니다.