진정한 키테냐 프리타다와 부드러운 모트

진정한 키테냐 프리타다와 부드러운 모트

(Authentic Fritada Quiteña with Tender Mote)

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인분
4
1인분 크기
1 bowl (approx. 300g)
준비 시간
30 분
조리 시간
1 hr 30 분
총 소요 시간
2 시간
진정한 키테냐 프리타다와 부드러운 모트
국가
난이도
투표
0
페이지 조회수
309
업데이트
4월 27, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 1 bowl (approx. 300g)
  • Calories: 680 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 45 g
  • Fat: 35 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 110 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 3 mg

조리법

  • 1 - Prepare and Marinate Pork:
    Rinse pork chunks and season with salt, pepper, cumin, and oregano. Add minced garlic and mix well. Let it marinate for 15 minutes.
  • 2 - Cook the Pork:
    Place pork in a large pot with water and bring to a boil. Reduce heat and simmer until pork is tender, around 45 minutes.
  • 3 - Fry the Pork:
    Drain pork from liquid. In a wide pan, heat oil and fry pork pieces until browned on all sides and a golden crust forms.
  • 4 - Add Onions and Orange Juice:
    Add chopped onions to the pork in the pan and sauté until translucent. Pour fresh orange juice, stir and let it reduce slightly for a sweet tang.
  • 5 - Warm the Mote:
    In a separate pot, gently warm cooked mote with a pinch of salt. Serve hot alongside the fritada.

진정한 키테냐 프리타다와 부드러운 모트 :에 대한 자세한 정보

Savor Ecuador's flavorful pork stew 'Fritada Quiteña' served with soft mote corn.

Fritada Quiteña con Mote: Ecuador's Hearty Classic

Fritada Quiteña is a traditional Ecuadorian dish from Quito, combining tender pork simmered and then fried to golden perfection, infused with aromatic spices and the vibrant tang of orange juice. Paired with mote—hominy corn boiled until plump and soft—it represents a cultural emblem of convivial dining. This recipe highlights the balance...

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