바삭한 홈메이드 팔라펠: 맛있는 중동의 즐거움

바삭한 홈메이드 팔라펠: 맛있는 중동의 즐거움

(Crunchy Homemade Falafel: A Flavorful Middle Eastern Delight)

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인분
4
1인분 크기
4개 팔라펠 볼 (100g)
준비 시간
20 분
조리 시간
10 분
총 소요 시간
30 분
바삭한 홈메이드 팔라펠: 맛있는 중동의 즐거움
카테고리
국가
요리들
난이도
투표
0
페이지 조회수
476
업데이트
3월 25, 2025

재료

  • 250 grams 병아리콩
    (최고의 결과를 위해 하룻밤 동안 담가두세요)
  • 1 medium 양파
    (잘게 썬)
  • 3 cloves 마늘
    (다진)
  • 50 grams 파슬리
    (신선한, 다진)
  • 1 teaspoon 커민
    (간 것)
  • 1 teaspoon 고수
    (간 것)
  • 1 teaspoon 베이킹 파우더
    (부드러움을 위해)
  • 2 tablespoons 밀가루
    (글루텐이 없는 버전에는 병아리콩 가루를 사용할 수 있습니다)
  • 1 teaspoon 소금
    (맛에 맞게 조절하세요)
  • 500 ml 오일
    (튀기기 위해)

영양 정보

  • 인분: 4
  • 1인분 크기: 4개 팔라펠 볼 (100g)
  • Calories: 300 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 10 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.5 mg

조리법

  • 1 - 병아리콩 준비하기:
    불린 병아리콩의 물기를 빼고 헹굽니다. 부드럽지만 물렁하지 않은지 확인하세요.
  • 2 - 재료 섞기:
    푸드 프로세서에 병아리콩, 양파, 마늘, 파슬리, 커민, 고수, 베이킹 파우더, 소금을 결합합니다. 혼합되지만 퓨레가 되지 않을 때까지 펄스합니다.
  • 3 - 팔라펠 볼 만들기:
    혼합물을 퍼내고 손으로 작은 공이나 패티를 만드세요.
  • 4 - 기름을 데우세요:
    깊은 팬에 중불로 기름을 열이 날 때까지 가열하십시오.
  • 5 - 팔라펠 튀기기:
    팔라펠 볼을 뜨거운 기름에 조심스럽게 떨어뜨리고 각 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3-4분 동안 튀깁니다.
  • 6 - 물기를 빼고 서빙하다:
    팔라펠을 기름에서 꺼내 종이 타올에 배수합니다. 따뜻하게 타히니 소스와 함께 제공하거나 피타 빵에 담아 드세요.

바삭한 홈메이드 팔라펠: 맛있는 중동의 즐거움 :에 대한 자세한 정보

바깥은 바삭하고 안은 부드러운 이 팔라펠에는 허브, 향신료, 단백질이 풍부한 병아리콩이 가득 들어 있습니다.

팔라펠: 맛있는 중동의 즐거움

팔라펠은 전 세계적으로 명성을 얻은 인기 있는 중동 요리입니다. 레반트 지역에서 유래한 팔라펠은 주로 병아리콩이나 파바콩을 갈아서 다양한 허브와 향신료로 양념한 다음 완벽하게 튀긴 것입니다. 팔라펠의 기원은 다소 논란이 있습니다. 일부는 이집트에서 시작되었다고 믿는 반면, 다른 사람들은 이스라엘과 지중해에서 널리 알려지게 되었다고 주장합니다.

팔라펠 볼은 일반적으로 피타빵에 담아 신선한 야채, 피클, 타히니...

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