スパイシーなラム肉とアプリコットのモロッコ風タジン

スパイシーなラム肉とアプリコットのモロッコ風タジン

(Savory Moroccan Tagine with Spiced Lamb and Apricots)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
20 分
調理時間
2 時間
合計時間
2 hr 20 分
スパイシーなラム肉とアプリコットのモロッコ風タジン
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ページ閲覧数
611
更新
3月 30, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 650 kcal
  • Carbohydrates: 60 g
  • Protein: 45 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 90 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.2 mg

作り方

  • 1 - 香味野菜をソテーする:
    タジン鍋または重い鍋で、中火でオリーブオイルを熱します。刻んだ玉ねぎとニンニクを加え、柔らかくなるまで炒めます。
  • 2 - ラム肉を焼き色をつける:
    鍋にラム肉の塊を加えます。約10〜15分間、すべての面を焼き色をつけます。
  • 3 - 野菜とスパイスを追加する:
    ニンジン、ひよこ豆、クミン、コリアンダー、シナモンスティックを混ぜます。よく混ぜてください。
  • 4 - アプリコットを取り入れる:
    刻んだアプリコットを混合物に加え、混ぜ合わせます。
  • 5 - 煮る:
    タジンまたは鍋を覆い、火を弱火にします。約1.5時間煮込んで、時々かき混ぜます。
  • 6 - サーブする:
    ラム肉が柔らかくなったら、クスクスやパンと一緒に熱く提供してください。

スパイシーなラム肉とアプリコットのモロッコ風タジン :の詳細

ゆっくり煮込んだラム肉、アプリコット、香り豊かなスパイスのブレンドが特徴の伝統的なモロッコ料理。

タジン:モロッコ料理の楽しみ

タジンは単なる料理ではなく、モロッコ文化の象徴です。調理に使われる土鍋にちなんで名付けられたタジンは、モロッコ料理の真髄を反映し、何世紀にもわたる伝統と風味を体現しています。この料理は、通常、ゆっくりと調理された肉、野菜、さまざまなスパイスが特徴で、香り高く風味豊かな味わいを生み出します。

歴史的に、タジン鍋は直火で調理され、独特の円錐形の蓋が蒸気を閉じ込め、柔らかく香り豊かな料理を生み出します。タジン鍋の素晴らしい点は、その汎用性です。さまざまな肉、野菜、果物を使って作ることができ、その地域の季節の恵みを反映しています。

このレシピでは、モロッコ料理の定番であるラム肉を、甘いドライアプリコットとボリュームたっぷりのひよこ豆と組み合わせました。クミンやコリアンダーなどのスパイスが料理の複雑さを高め、家族の集まりや特別な機会に最適です。

タジンは伝統的に、おいしいソースをすくうのに最適なふわふわのクスクスまたは温かいパンと一緒に提供されます。この料理をテーブルの中央に飾り、ご家庭でモロッコの味をお楽しみください。

ヒント:

  • より軽めのオプションとして、ラム肉の代わりに鶏肉や野菜を自由にお使いください。
  • タジンはスロークッカーで作ることもできます。その場合は、調理時間を調整してください。

このおいしいタジンのレシピで、モロッコ料理の豊かな風味を味わってください。これは単なる食事ではありません。モロッコの活気ある文化を巡る旅なのです。

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