ソルゴムサッザと酸味のあるサルオレンジジャムの組み合わせ

ソルゴムサッザと酸味のあるサルオレンジジャムの組み合わせ

(Sorghum Sadza Paired with Tangy Monkey Orange Jam)

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分量
4
1人分の量
ジャムを添えた1杯のサザ
準備時間
15 分
調理時間
30 分
合計時間
45 分
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更新
7月 08, 2025

材料

  • 2 cups ソルガム粉
    (本格的な食感には純粋な高粱粉が好まれます)
  • 4 cups
    (調理用に3カップに分け、1カップはとろみを作るために使う)
  • 1 cup サルみかんの果肉
    (新鮮なサルみかんの果肉は理想的です。必要に応じて缶詰の果肉に置き換えることもできます)
  • 1/2 cup 砂糖
    (お好みに合わせて甘さを調整してください)
  • 1 tbsp レモンジュース
    (甘さを調整するために新鮮に絞ったジュース)
  • 1/4 cup ジャム用の水

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: ジャムを添えた1杯のサザ
  • Calories: 325 kcal
  • Carbohydrates: 74 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 1.5 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 18 g
  • Sodium: 10 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 2.7 mg

作り方

  • 1 - 高粱のすりつぶしを準備する:
    ボウルに、ソルガム粉1カップと冷水1カップを入れ、ダマにならないように滑らかなペーストになるまで混ぜます。
  • 2 - サッドザのベースを調理する:
    大きな鍋に水3カップを入れて沸騰させ、その後、かき混ぜ続けながらサトウキビのペーストを少しずつ注ぎ入れ、ダマにならないようにします。
  • 3 - 残りの小麦粉を加える:
    残りの1カップのソルガム粉を鍋に加え、激しくかき混ぜてください。弱火にして、絶えずかき混ぜながら5〜7分間煮て、とろみがつき滑らかになるまで調理します。
  • 4 - サdzを成形する:
    木製のスプーンを濡らし、サッズに押し当てて滑らかでしっかりした山を形成します。暖かさを保つために覆います。
  • 5 - サルオレンジジャムを作る:
    別の鍋で、サルオレンジの果肉、砂糖、レモン汁、そして1/4カップの水を混ぜます。弱火で頻繁にかき混ぜながら、ジャムのような濃度になるまで(約10分)加熱します。
  • 6 - サーブする:
    サッズァのポーションを皿に盛り、側にたっぷりと猿みかんジャムを添えて提供します。

ソルゴムサッザと酸味のあるサルオレンジジャムの組み合わせ :の詳細

甘くて酸味のあるサルコムサザは、ユニークなアフリカのフュージョンフレーバーのために、モンキーオレンジジャムとともに提供される健康的な一品です。

サルコムサザとモンキーオレンジジャム

サルコムサザは、特にザンビアを中心に南アフリカの一部で広く楽しまれている主食のトウモロコシ粥のバリエーションです。トウモロコシ粉の代わりにサルコム粉を使用することで、よりナッツのような香ばしさとわずかな甘みが加わり、食物繊維や鉄分などの栄養価も高まります。伝統的な調理法は、粉を沸騰したお湯に少しずつ加えることでダマにならず、滑らかでしっかりとしたサルコムベースの粥に仕上げます。

モンキーオレンジ(Strychnos spinosa)は、アフリカ原産の果物で、その甘い香りと酸味のある果肉が特徴です。少量の砂糖とレモン汁を加えてジャムにすると、甘さと柑橘系の風味の絶妙なコントラストが生まれ、土の香りと噛み応えのある食感のサザを引き立てます。

ヒントと注意点

  • できるだけ新鮮なモンキーオレンジの果肉を使用すると、風味がより豊かになります。缶詰でも代用可能です。
  • 果実の自然な甘さと個人の好みに応じて砂糖を調整してください。
  • サザを調理する際は、絶えずかき混ぜることでダマを防ぎ、均一な食感を促進します。

文化的意義

サザは家族やコミュニティで共有される料理で、通常は野菜、豆、肉のシチューと一緒に提供されます。このレシピは、伝統的な料理を甘くアレンジし、先住民族の果物の革新的な使い方を示しています。ザンビアの料理遺産と現代的な要素の融合を祝う一品です。

独特な特徴

  • グルテンフリーの古代穀物サルコムは、特徴的な風味を加え、干ばつに強いことからアフリカの伝統的な農業を象徴しています。
  • モンキーオレンジジャムは希少で、トロピカルな野生果実の要素を持ち、一般的なサザのペアリングにはあまり見られません。

総じて、サルコムサザとモンキーオレンジジャムは、アフリカの本格的な食材を使った、健康的で風味豊かな料理です。

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