パンジャブの甘いフェンネルザルダ:香り高い祭典用米デザート

パンジャブの甘いフェンネルザルダ:香り高い祭典用米デザート

(Punjab Sweet Fennel Zarda: Aromatic Festive Rice Dessert)

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分量
6
1人分の量
1 ボウル (150g)
準備時間
20 分
調理時間
40 分
合計時間
1 時間
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更新
7月 04, 2025

材料

栄養

  • 分量: 6
  • 1人分の量: 1 ボウル (150g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 28 g
  • Sodium: 20 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 110 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - ご飯の準備:
    バスマティ米を数回洗い、水が澄むまで洗い、30分間浸します。調理前に完全に水気を切ってください。
  • 2 - ミルクとスパイスを温める:
    厚底の鍋で牛乳を煮立たせます。砕いたカルダモンの壺と牛乳に浸したサフランを加えます。弱火で5分間香りをつけます。
  • 3 - ミルクでご飯を炊く:
    浸した米とフェンネルシードを牛乳に加えます。ふたをして弱火で20〜25分煮込み、牛乳が吸収されて米が柔らかくなるまで調理します。焦げ付かないように時々かき混ぜてください。
  • 4 - 甘さをつけて飾る:
    砂糖とギーをゆっくりと混ぜ入れます。風味を馴染ませるために、弱火でさらに5分間調理します。別のフライパンで、ナッツとレーズンを軽くトーストします。それらを優しく炊きたてのご飯に折り込みます。
  • 5 - 温かいうちに提供:
    パンジャブの甘いフェンネルザルダを温かい状態または常温で、デザートや祭典のごちそうとして提供してください。

パンジャブの甘いフェンネルザルダ:香り高い祭典用米デザート :の詳細

フェンネル、ナッツ、サフランを使った香り高いパンジャブの甘い米デザートで、祭典の場に最適です。

パンジャブの甘いフェンネルザルダ

パンジャブの甘いフェンネルザルダは、北インドの豪華な伝統的デザートで、イードや結婚式などの祭典の時期に特に愛されています。これは、ご飯を楽しむ贅沢な方法を表しており、主食の米を香り高く色鮮やかなお菓子に変えます。フェンネルシードを使うことで、アニスのような香りが漂い、甘いサフラン色のミルクと絶妙にブレンドされて、米をクリーミーに炊き上げます。トーストしたナッツは、微妙な歯ごたえと温かさを加え、リッチな味わいを引き締めます。

ヒントと注意点: 浸したバスマティ米を使うと吸収が良くなり、一般的な短粒米よりもふんわりとした食感になります。ミルクの量に注意してください—少なすぎるとザルダが乾燥しすぎ、多すぎると水っぽくなります。ゆっくりとした調理方法は、米にサフランとカルダモンの風味を十分に浸透させるのに適しています。純粋なギーを使うことで本格的な香りが加わります—バターや油に置き換えないでください。ナッツは別にトーストして、食感に活気を加えます。

サフランは鮮やかな色と抗酸化作用を提供し、フェンネルは消化を助けるため、この贅沢な料理は伝統的な文脈で少し健康的です。パンジャブの家庭では、ザルダはしばしばお祝いと人間関係の甘さと結びつき、単なる材料を超えた文化的な象徴となっています。

温かく供するか、冷やして提供しても、このユニークなザルダバリエーションは、日常の甘味ではあまり見られない微妙なスパイスを強調し、パンジャブの料理の天才を象徴するデザートです。

北インドの豊かな遺産の一片を、あなたのダイニングテーブルで楽しんでください!

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