美味しいパエリア・バレンシアーナ:スペインのクラシック

美味しいパエリア・バレンシアーナ:スペインのクラシック

(Delicious Paella Valenciana: A Spanish Classic)

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分量
6
1人分の量
1皿 (300g)
準備時間
30 分
調理時間
45 分
合計時間
1 hr 15 分
美味しいパエリア・バレンシアーナ:スペインのクラシック
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574
更新
4月 04, 2025

材料

  • 400 grams ボンバ米
    (最高の食感のために短粒米を使います)
  • 300 grams 鶏もも肉
    (骨なし、皮なしで調理をより簡単に)
  • 200 grams ウサギ肉
    (バレンシアの伝統的なパエリア)
  • 150 grams いんげん
    (端を取り除き、切り分ける)
  • 2 medium トマト
    (刻んだ)
  • 1 teaspoon サフラン
    (風味付けのために温かい水に浸す)
  • 50 milliliters オリーブオイル
    (最高の風味のためのエクストラバージンオリーブオイル)
  • 2 cloves ニンニク
    (挽肉)
  • 1 teaspoon パプリカ
    (スモークパプリカは深みを加えます)
  • 1 liter
    (スープのベースとして使う)
  • 1 whole レモン
    (サーブ用にくさび形に切る)

栄養

  • 分量: 6
  • 1人分の量: 1皿 (300g)
  • Calories: 600 kcal
  • Carbohydrates: 80 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 70 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 3.5 mg

作り方

  • 1 - 鶏肉とウサギを準備する:
    鶏肉とウサギ肉を一口大に切ります。塩をふって味付けします。
  • 2 - 肉を炒める:
    大きなパエリア鍋でオリーブオイルを熱します。鶏肉とウサギの肉を加え、きつね色になるまで炒めます。
  • 3 - 野菜を追加する:
    みじん切りにしたニンニク、刻んだトマト、インゲン豆を加えて炒めます。数分間調理してください。
  • 4 - 米とスパイスを取り入れる:
    ボンバ米、サフラン(浸水水とともに)、パプリカを加えます。よくかき混ぜてください。
  • 5 - 水を加えて弱火で煮る:
    水を注ぎ、沸騰させたら火を弱めて煮る。かき混ぜずに調理する。
  • 6 - 仕上げ:
    ご飯が炊きあがり、液体が吸収されたら、5分間休ませてください。レモンのくし切りと一緒にお召し上がりください。

美味しいパエリア・バレンシアーナ:スペインのクラシック :の詳細

海鮮と肉のミックス、サフラン、米を特徴とする伝統的なスペイン料理で、どんな集まりにもぴったりです。

バレンシア風パエリア

バレンシア風パエリアは、特にバレンシア地方からのスペインの最も象徴的な料理の一つです。伝統的には肉と野菜の組み合わせで作られ、この料理は年々進化し、さまざまな海鮮オプションを含むようになり、誰もが楽しめる多様な食事となっています。

歴史と文化的意義

パエリアは19世紀中頃、バレンシアのアルブフェラ湖の地域で農村労働者のための食事として始まりました。この料理は野外で火を使って調理され、ウサギやカタツムリ、野菜など、手に入る材料がよく使用されました。それ以来、スペインだけでなく世界中で愛される料理となり、スペイン料理を象徴しています。

独自の特徴

バレンシア風パエリアの特徴は、ボンバ米を使用していることです。この短粒米は、風味を美しく吸収しながら、しっかりとした食感を保ちます。サフランは美しい色を加えるだけでなく、本格的なパエリアに欠かせない独特の風味も与えます。

ヒントと注意事項

  • 本当に本格的な体験を求めるなら、広く浅いデザインの伝統的なパエリアパンを使用してください。
  • エビやムール貝などの他のタンパク質を追加して、料理をカスタマイズすることもできますが、伝統主義者は「本物の」パエリアの定義について議論するかもしれません!
  • 調理後にパエリアを休ませることで、風味が融合し、米が柔らかくなりすぎずに仕上がります。

集まりやお祝い、あるいは単に自宅での心地よい食事として、この魅力的な料理を楽しんでください!

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