美味しいカレカレ:フィリピンのピーナッツシチューの喜び

美味しいカレカレ:フィリピンのピーナッツシチューの喜び

(Savory Kare Kare: A Filipino Peanut Stew Delight)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
20 分
調理時間
1 hr 30 分
合計時間
1 hr 50 分
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更新
6月 25, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 700 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 45 g
  • Fiber: 10 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 800 mg
  • Cholesterol: 100 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 4 mg

作り方

  • 1 - 牛尾を準備する:
    大きな鍋で、牛の尾骨を水に入れて約1.5時間、もしくは柔らかくなるまで茹でます。
  • 2 - 野菜を追加する:
    オックステールが柔らかくなったら、スライスしたナスとバナナの心臓を鍋に加えます。
  • 3 - ピーナッツソースを作る:
    別のボウルに、ピーナッツバターを鍋から取ったスープ一杯と混ぜて滑らかにします。
  • 4 - 混ぜて調味する:
    ピーナッツソースを再度鍋に戻し、牛すね肉と野菜と一緒に入れます。塩と胡椒で味付けしてください。
  • 5 - チンゲン菜で仕上げる:
    チンゲン菜を加え、しおれくるまでさらに5分煮てください。
  • 6 - サーブする:
    エビペーストを添えて熱いうちにお召し上がりください。

美味しいカレカレ:フィリピンのピーナッツシチューの喜び :の詳細

独特なピーナッツソースで作られたリッチで風味豊かなフィリピンのオックステールシチューで、野菜とエビペーストが添えられています。

カレカレ:フィリピンのクラシック

カレカレはリッチで風味豊かな味わいで知られる伝統的なフィリピン料理で、主にオックステール、ピーナッツソース、さまざまな野菜から作られています。この料理はフィリピン文化において特別な位置を占めており、祭りや家族の集まりの際によく提供され、フィリピンのホスピタリティの温かさと一体感を象徴しています。

カレカレの起源は19世紀に遡り、カパンパンガン地方の料理スタイルの影響を受けたと考えられています。ユニークなピーナッツソースはこの料理を際立たせるもので、ナッツのようなクリーミーなテクスチャーが柔らかいオックステールと絶妙に調和します。

伝統的にはオックステールで作られますが、カレカレのバリエーションには他の肉が使われることもあり、豆腐やさまざまな野菜を使用してベジタリアンスタイルにすることも可能です。通常、サイドにバゴオン(発酵エビペースト)が添えられ、料理のリッチさに対する塩味のコントラストを提供します。

ヒントと注意事項:

  • より深い風味を得るために、ピーナッツソースに少量の米粉を加えると、厚みも増します。
  • オックステールが手に入らない場合は、牛すね肉や鶏肉を代用することができます。
  • アナトーシードを忘れないでください!色を加えるだけでなく、微妙な風味を注入することもできます。

カレカレは単なる食事以上のもので、遺産、家族、祝祭の物語を語る心温まる料理です。愛する人たちと一緒に楽しんで、心からの体験を味わってください。

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