チェパ・シュッキ・デライト:力強いベンガルの干魚の饗宴

チェパ・シュッキ・デライト:力強いベンガルの干魚の饗宴

(Chepa Shutki Delight: Bold Bengali Dry Fish Feast)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (150g)
準備時間
20 分
調理時間
25 分
合計時間
45 分
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更新
7月 03, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (150g)
  • Calories: 280 kcal
  • Carbohydrates: 8 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 550 mg
  • Cholesterol: 70 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 1.8 mg

作り方

  • 1 - 魚の下処理と準備:
    塩分を減らすために、チェパ・シュッティを温水に10分間浸し、汚れを落とすためによく洗います。乾かして置いておきます。
  • 2 - マスタードシードをテンパリングする:
    フライパンにマスタードオイルを熱し、煙が出る温度に達したら火を中火に下げます。生のマスタードシードを加え、弾けて香りを放つまで待ちます。
  • 3 - 玉ねぎとスパイスを炒める:
    スライスした玉ねぎを加え、透き通るまで炒めます。ターメリック粉、赤唐辛子粉、裂いた青唐辛子を加えます。よく混ぜて合わせてください。
  • 4 - 干し魚を調理する:
    洗ったチュパシャトキを加え、スパイスとよく絡むように優しくかき混ぜます。タマリンドペーストと水を加えます。蓋をして弱火で時々かき混ぜながら調理します。
  • 5 - 弱火で煮込みと仕上げ:
    魚が味を吸収し、ソースがとろみがつくまで約5分間弱火で煮ます。必要に応じて塩を調整してください。熱いうちに蒸しご飯と一緒にお召し上がりください。

チェパ・シュッキ・デライト:力強いベンガルの干魚の饗宴 :の詳細

香り高いスパイスとマスタード油、ほのかなタマリンドの酸味を効かせた、勇敢なベンガル風の干し魚炒め。

Chepa Shutki Delight

Chepa Shutki Delightは、バングラデシュ料理で大切にされている干しカジキのピリッとした土臭い風味を示す、活気あふれるベンガルの干し魚レシピです。この料理は伝統に深く根ざしており、保存されたシーフードを活用する工夫を反映しています。特に沿岸や河川地域のコミュニティにとって文化的な象徴となっています。マスタード油とマスタードシードが独特の鋭さを加え、干し魚の深いうま味と絶妙に調和します。タマリンドは穏やかな酸味を加え、スパイスの風味をバランス良く整えます。じっくり煮込むことで味の浸透が深まります。この料理は熱々の蒸しご飯と一緒に提供すると、素朴ながらも非常に満足感のある食事になります。

Tips & Notes:

  • 干し魚をしっかりと浸すことで塩分を取り除き、柔らかくなり、全体の味わいが向上します。
  • マスタード油の煙点は重要です。良い香りを出すためにしっかりと煙を出しますが、焦がさないよう注意してください。
  • お好みの辛さに応じてチリの量を調整してください。この料理は伝統的に辛めです。
  • タマリンドペーストの代わりに、新鮮なタマリンドを浸して濾したものを使うと本格的です。

Unique Aspects:

Chepa Shutkiは、他のベンガル家庭では新鮮な魚料理に比べて少なくなる干し魚を使った料理で、独特の位置を占めています。このレシピは味だけでなく、漁師たちが保存技術を重要視した生活様式も保存しています。マスタード油とマスタードシードを使った調理は、その地域の味覚を強調しています。

この伝統的な料理を作ることで、ベンガル料理のより大胆であまり知られていない側面を探求し、歴史や食感、スパイシーさを一つ一つの風味豊かな一口に感じてください。

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