チャイ・バック:濃厚なベトナム風タロイモと豚バラの煮込み

チャイ・バック:濃厚なベトナム風タロイモと豚バラの煮込み

(Chay Bak: Rich Vietnamese Taro & Pork Belly Stew)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
20 分
調理時間
1 hr 30 分
合計時間
1 hr 50 分
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更新
7月 04, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 680 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 28 g
  • Fat: 52 g
  • Fiber: 7 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 1020 mg
  • Cholesterol: 90 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 2.8 mg

作り方

  • 1 - 材料の準備:
    タロイモの皮をむき、角切りにする。豚バラ肉を角切りにする。ニンニクをみじん切りにし、エシャロットを薄切りにする。
  • 2 - 香味野菜と豚肉の炒め物:
    鍋に油を中火で熱します。にんにくとエシャロットを加え、香りが立ち、黄金色になるまで炒めます。豚バラ肉を加え、軽く茶色くなり脂が溶け出し始めるまで調理します。
  • 3 - 調味料を加える:
    ナンプラー、白胡椒、岩塩糖を加えます。豚肉に均一にまぶすように良く混ぜてください。
  • 4 - 煮込みシチュー:
    鍋にタロイモの角切りとぬるま湯を入れます。沸騰させたら火を弱めて、蓋をし、60分間煮込みます。豚肉が柔らかく、タロイモが柔らかくなるまで調理してください。
  • 5 - 仕上げの味付けと飾り:
    必要に応じて調味料を調整してください。刻んだ青ねぎを飾ります。蒸したご飯と一緒に熱いうちにお召し上がりください。

チャイ・バック:濃厚なベトナム風タロイモと豚バラの煮込み :の詳細

ジューシーな豚バラ肉とクリーミーなタロイモ、香り豊かなスパイスを融合させた本格的なベトナム風シチュー。

チャー バック:タロイモと豚バラ肉の伝統的なベトナムの味わい

チャー バックは、ベトナムの家庭で親しまれるクラシックなコンフォートシチューで、柔らかく煮込んだ豚バラ肉とクリーミーなタロイモ、ニンニクやエシャロットなどの香り高い香味野菜とともに作られます。この素朴な料理は、豊かな食感と完璧にバランスの取れた味わいで知られており、脂肪分の多いとろけるような豚肉は、甘く土の香りがするタロイモと魚醤の旨味によって補完されます。

文化的意義

家庭の場でよく調理されるチャー バックは、温かさと団結を象徴しています。特別な行事や寒い季節にしばしば作られ、タロイモのような根菜類が重視される、ベトナムの熱帯農業の恵みを反映しています。

料理のコツ

  • 皮付きの豚バラ肉を使うと、自然にとろみがつき、ゼラチン質の食感が楽しめます。
  • 長時間弱火で煮込むことで、味がよく馴染み、タロイモが少し崩れて、シチューの特徴的な滑らかな食感を実現します。
  • 新鮮なホワイトペッパーを挽くことで、香りが引き立ちますが、強すぎません。

提供のアイデア

ジャスミン米や軽いピクルス野菜とともに熱々のチャー バックを提供します。青ネギを散らすとさわやかなアクセントになります。

このレシピは複雑さと親しみやすい材料のバランスが取れており、深く懐かしい味わいと本格的なベトナムの魂を感じられる一品です。東南アジアの伝統的なコンフォート料理の世界への素晴らしい入り口となるでしょう。

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