Spiedini di Ceci alla Curcuma Dorata

Spiedini di Ceci alla Curcuma Dorata

(Golden Turmeric Chickpea Mashawi Skewers)

(0 Recensioni)
Porzioni
4
Dimensione Porzione
3 spiedini a persona
Tempo di Preparazione
20 Minuti
Tempo di Cottura
15 Minuti
Tempo Totale
35 Minuti
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Paese
OM
Livello
Voti
0
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698
Aggiorna
luglio 10, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 4
  • Dimensione Porzione: 3 spiedini a persona
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 380 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 3.2 mg

Istruzioni

  • 1 - Preparare i ceci:
    Risciacqua i ceci cotti e asciugateli accuratamente con un asciugamano da cucina per rimuovere l'umidità in eccesso e facilitarne la grigliatura.
  • 2 - Marinare i ceci:
    In una ciotola, combina curcuma, cumino in polvere, aglio tritato, olio d’oliva, succo di limone, sale e pepe. Aggiungi i ceci e mescola delicatamente per ricoprirli bene. Lascia marinare per 10 minuti.
  • 3 - Spiedini di ceci:
    Infilare con cura circa 10-12 ceci su ogni spiedino, evitando di sovraccaricare per garantire una cottura uniforme.
  • 4 - Ceci alla Griglia:
    Preriscalda la griglia o la bistecchiera a fuoco medio-alto. Posiziona gli spiedini di ceci sulla griglia e cuoci per 3-4 minuti per lato fino a doratura ai bordi e leggermente bruciacchiati.
  • 5 - Preparare la salsa allo yogurt:
    Mescola lo yogurt naturale con menta fresca tritata e sumac (se usato). Condisci con un po' di sale. Metti in frigorifero fino al momento di servire.
  • 6 - Servire:
    Disponi il mashawi di ceci con curcuma su un piatto. Servi con la fresca salsa di yogurt accanto a pita calda o pane piatto.

Ulteriori informazioni su: Spiedini di Ceci alla Curcuma Dorata

Flavorful grilled chickpea skewers with turmeric and aromatic spices, served with a zesty yogurt dip.

Turmeric Chickpea Mashawi: A Vibrant Middle Eastern Vegetarian Delight

Turmeric Chickpea Mashawi is a fresh and creative take on traditional Middle Eastern grilled fare, uniquely combining wholesome chickpeas with the earth-toned glow and anti-inflammatory benefits of turmeric. The recipe embodies the balance of spices and textures typical of Mediterranean and Arabian Peninsula street foods while catering to vegetarian and plant-based diets.

Historical and Cultural Roots

Mashawi generally refers to various grilled skewered meats popular across the Middle Eastern world, such as shawarma or kebabs. Chickpeas, a staple ancient legume cultivated through the Levant, bind to this culinary tradition with their nourishing qualities and versatility. Incorporating turmeric, an iconic South Asian spice celebrated for color and medicinalness, adds a vibrant twist that bridges culinary borders.

Unique Recipe Highlights

Unlike conventional meat-based Mashawi, these chickpea skewers provide a hearty, plant-forward option that does not compromise on taste or texture. Using simple spices like cumin and turmeric gives each bite a warm, earthy aroma harmonizing impeccably with the creamy yogurt dip's cooling freshness.

The recipe uses accessible ingredients while showcasing skilled technique in marinating and grilling legumes for perfect caramelization without losing their delightful creamy bite. The suggested serving with pita and mint-yogurt sauce honors Middle Eastern mezze-style dining expectations of sharing and communal pleasure.

Tips for Success

  • Ensure chickpeas are thoroughly dried prior to marination to achieve optimal grilling texture.
  • Soak skewers before grilling to prevent burning.
  • Experiment with grill charcoal for more smoky aroma or expand yogurts dip by adding garlic or cucumber for a tzatziki approach.

Nutrition and Dietary Benefits

High in protein and fiber, this vegan-friendly recipe supports digestive health and prolonged fullness. The integration of turmeric not only enhances flavor but also offers natural antioxidants and anti-inflammatory compounds.

Personal Reflections

I find Turmeric Chickpea Mashawi to be a delightful fusion meal that is inviting for cooks eager to experiment beyond traditional grilling and legume preparations. The gold-hued skewers bring vibrance to any dinner table, appropriate for everyday meals or festive occasions. They embody simplicity, innovation, and respect for regional flavors — an excellent mark of global culinary harmony.

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