Delizioso Spanakorizo: Piatto Greco di Riso con Spinaci

Delizioso Spanakorizo: Piatto Greco di Riso con Spinaci

(Delicious Spanakorizo: Greek Spinach Rice Dish)

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Porzioni
4
Dimensione Porzione
1 ciotola (300g)
Tempo di Preparazione
10 Minuti
Tempo di Cottura
30 Minuti
Tempo Totale
40 Minuti
Delizioso Spanakorizo: Piatto Greco di Riso con Spinaci
Paese
Livello
Voti
0
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441
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aprile 17, 2025

Ingredienti

  • 250 grams Riso integrale
    (Puoi usare riso bianco se preferisci.)
  • 400 grams Spinaci freschi
    (Gli spinaci possono essere sostituiti con la bietola svizzera.)
  • 1 large Cipolla
    (Trita finemente la cipolla)
  • 4 cloves Aglio
    (Macinate per un sapore più intenso.)
  • 2 tbsp Olio d'oliva
    (Usa olio extra vergine di oliva per il miglior sapore.)
  • 2 tbsp Aneto
    (Il aneto fresco valorizza notevolmente il piatto.)
  • 1 tbsp Succo di limone
    (Il succo appena spremuto massimizza il sapore.)
  • Sale, to taste Pepe nero, to taste

Nutrizione

  • Porzioni: 4
  • Dimensione Porzione: 1 ciotola (300g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 250 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 3.5 mg

Istruzioni

  • 1 - Cucinare riso:
    Portare l'acqua a ebollizione, aggiungere il riso, coprire e cuocere a fuoco lento fino a cottura (circa 30 minuti).
  • 2 - Soffriggere Aromatici:
    In una grande padella, riscalda l'olio d'oliva, soffriggi la cipolla tritata e l'aglio tritato fino a renderli morbidi e fragranti.
  • 3 - Aggiungi Spinaci:
    Aggiungi spinaci freschi nella padella e cuoci finché appassiscono, mescolando frequentemente.
  • 4 - Combinare Ingredienti:
    Mescola il riso cotto con gli spinaci saltati e condisci con sale, pepe nero, aneto e succo di limone.
  • 5 - Servire:
    Servire caldo, eventualmente decorato con aneto aggiuntivo

Ulteriori informazioni su: Delizioso Spanakorizo: Piatto Greco di Riso con Spinaci

Un piatto greco ricco di sapore preparato con riso e spinaci freschi, insaporito con erbe aromatiche e un tocco di limone.

Lo Spanakorizo è un meraviglioso piatto greco che mette in mostra le virtù spesso sottovalutate degli spinaci combinati con il riso. In sostanza, è un piatto semplice ma ricco di sapore, soprattutto di aneto e limone. Tradizionalmente apprezzato nelle famiglie greche e spesso preparato in un contesto vegetariano, rappresenta la freschezza e uno stile di vita sano comunemente associato alla cucina mediterranea. Gli spinaci, celebrati per i loro benefici nutrizionali, si abbinano perfettamente con le tonalità terrose del riso integrale e l'impatto aromatico di cipolle e aglio tritati e soffritti. La dieta di chi vive in Grecia è in gran parte a base di piante, enfatizzando verdure, erbe e cereali, e attraversa varie usanze e tradizioni, dal vivere in villaggi alle cucine urbane.

Quando si prepara lo Spanakorizo, considera di usare ingredienti freschi per ottenere il massimo del sapore — in particolare, spinaci freschi ed erbe come l'aneto. Questa ricetta può essere facilmente personalizzata secondo i gusti — sentiti libero di aggiungere o omettere verdure o anche includere una proteina come i ceci per un tocco extra. Servilo caldo, magari accompagnato da yogurt greco o da una spruzzata di limone fresco per una dimensione di sapore aggiuntiva.

Questo piatto non è solo un pasto, ma un'avventura appetitosa e nutriente celebrata tutto l'anno in Grecia, mostrando come ingredienti semplici possano trasformarsi in piatti vibranti. Buon viaggio culinario in Grecia!

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