Sopes Messicani Autentici con Farciture Fresche

Sopes Messicani Autentici con Farciture Fresche

(Authentic Mexican Sopes with Fresh Toppings)

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Porzioni
6
Dimensione Porzione
2 sopes per porzione
Tempo di Preparazione
20 Minuti
Tempo di Cottura
15 Minuti
Tempo Totale
35 Minuti
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Paese
Cucine
Livello
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705
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luglio 09, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 6
  • Dimensione Porzione: 2 sopes per porzione
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 20 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 2 mg

Istruzioni

  • 1 - Preparare l'Impasto di Masa:
    In una ciotola grande, mescola la masa harina con il sale. Aggiungi gradualmente acqua calda mescolando fino a ottenere un impasto morbido, elastico ma non appiccicoso.
  • 2 - Forma di Sopes:
    Dividi l'impasto in 12 palline uguali. Appiattisci ciascuna in dischi di circa 7,5 cm di spessore, circa 0,6 cm, creando i bordi rialzati schiacciando i lati.
  • 3 - Cuocere le Basi di Pasta:
    Scalda una padella in ghisa a fuoco medio e cuoci ogni disco per 1-2 minuti per lato, finché non sono asciutti ma non dorati. Rimuovi e metti da parte.
  • 4 - Friggere i Sopes:
    Scalda l'olio vegetale in una padella a 350°F. Friggi ogni disco di masa fino a doratura e bordi croccanti, circa 1-2 minuti per lato. Scolali su carta assorbente.
  • 5 - Aggiungi Condimenti:
    Spalma i fagioli refritti caldi su ogni sope. Completa con pollo sminuzzato, lattuga, pomodoro, queso fresco sbriciolato, panna acida e salsa a piacere.

Ulteriori informazioni su: Sopes Messicani Autentici con Farciture Fresche

Crisp handmade masa discs topped with beans, meat, fresh veggies, and cheese for a delicious Mexican treat.

Overview

Sopes are a traditional Mexican dish made from masa harina dough that forms small, thick tortillas with raised edges. They are pan-fried or deep-fried and then topped with savory and fresh ingredients. Often enjoyed as an appetizer or snack, sopes showcase the texture and flavor of cornmeal in Mexican cuisine.

History and Cultural Significance

Originating in Mexico, sopes have roots in indigenous foods utilizing masa, a nixtamalized corn dough, fundamental in Mexican culinary traditions. Their rustic preparation and customizable toppings have made sopes a beloved street food and home-cooked classic.

Preparation Tips

When making masa dough, gradually add water to prevent the dough from becoming too wet. The dough should feel soft and cohesive but not sticky. Forming a ridge on the edges helps hold sauces and toppings in place. Frying at the right temperature creates a crispy exterior with a soft interior.

Use fresh toppings like queso fresco and lettuce for contrast, and experiment with protein options such as shredded chicken, beef, or beans for vegetarian-friendly versions. Serving with salsa and crema adds a perfect spicy and creamy balance.

Unique Aspects

Unlike a tortilla, sopes have thickness and shape that create a scoop-like shell, perfect for layering flavors and textures. Incorporating handcrafted masa emphasizes authentic Mexican culinary arts often lost with store-bought tortillas.

Personal Thoughts

Sopes are a satisfying canvas for both simple and gourmet toppings and a fun way to introduce people to Mexican flavors and textures. The contrast between crisp edges and soft interiors rewarded by savory toppings is truly irresistible and highlights the richness of corn-based foods in Mexican culture.

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