Barrette Energetiche al Cocco e Noci per una Spinta Veloce

Barrette Energetiche al Cocco e Noci per una Spinta Veloce

(Nutty Coconut Energy Bars for a Quick Boost)

(0 Recensioni)
Porzioni
10
Dimensione Porzione
1 barretta (50g)
Tempo di Preparazione
15 Minuti
Tempo di Cottura
20 Minuti
Tempo Totale
35 Minuti
Barrette Energetiche al Cocco e Noci per una Spinta Veloce
Categorie
Cucine
Livello
Voti
0
Visualizzazioni pagina
462
Aggiorna
marzo 27, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 10
  • Dimensione Porzione: 1 barretta (50g)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.5 mg

Istruzioni

  • 1 - Preriscaldare il forno:
    Preriscalda il forno a 180°C (350°F) e rivesti una teglia con carta da forno.
  • 2 - Mescolare gli ingredienti secchi:
    In una grande ciotola, unisci fiocchi d'avena, scaglie di cocco, mandorle tritate, semi di chia e un pizzico di sale.
  • 3 - Combina gli ingredienti umidi:
    In una ciotola separata, mescola il burro di arachidi, il miele (o lo sciroppo d'acero) e l'estratto di vaniglia.
  • 4 - Combinare Mischie:
    Versa il composto umido negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non è ben amalgamato. Aggiungi acqua se il composto è troppo secco.
  • 5 - Trasferire nella teglia da forno:
    Distribuisci uniformemente il composto nella teglia preparata, premendolo saldamente.
  • 6 - Cuocere al forno:
    Cuocere nel forno preriscaldato per circa 20 minuti o fino a doratura.
  • 7 - Raffredda e Taglia:
    Lascia raffreddare completamente nella teglia prima di tagliare a barre.
  • 8 - Goccia di cioccolato opzionale:
    Sciogli le gocce di cioccolato fondente e versale sopra le barre prima di affettarle.

Ulteriori informazioni su: Barrette Energetiche al Cocco e Noci per una Spinta Veloce

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