Deliziose Palline di Mandorla e Mango per un Boost Energetico

Deliziose Palline di Mandorla e Mango per un Boost Energetico

(Delightful Mango Almond Bliss Balls for Energy Boost)

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Porzioni
10
Dimensione Porzione
1 palla (20g)
Tempo di Preparazione
15 Minuti
Tempo Totale
15 Minuti
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giugno 21, 2025

Ingredienti

  • 100 grams Mango Secco
    (Metti in ammollo in acqua tiepida per 10 minuti se è molto secco.)
  • 150 grams Mandorle
    (Usa mandorle crude per un'opzione più salutare.)
  • 50 grams Fiocchi d'avena
    (Scegli fiocchi d'avena senza glutine se necessario.)
  • 2 tbsp Sciroppo d'acero
    (Può essere sostituito con sciroppo d'agave.)
  • 1 tbsp Semi di chia
    (Per un ulteriore apporto nutritivo.)
  • 30 grams Fiocchi di cocco
    (Per arrotolare le palline di felicità.)
  • 1 tsp Estratto di vaniglia
    (Migliora il profilo di sapore.)

Nutrizione

  • Porzioni: 10
  • Dimensione Porzione: 1 palla (20g)
  • Calories: 80 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 0.5 mg

Istruzioni

  • 1 - Mettere in Ammollo la Mango Secca:
    Metti a bagno il mango secco in acqua tiepida per circa 10 minuti per ammorbidirlo, quindi scola e taglia a pezzetti piccoli.
  • 2 - Mescolare Ingredienti:
    In un robot da cucina, unisci il mango ammollato, le mandorle, i fiocchi d'avena, lo sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia. Frulla fino a quando non è ben amalgamato.
  • 3 - Formare Palline:
    Prendi piccole porzioni del composto e forma delle palline, di dimensioni approssimative di un cucchiaio.
  • 4 - Ricoprire con Fiocchi di Cocco:
    Se desideri, rotola ogni pallina nei fiocchi di cocco per un tocco extra di sapore e consistenza.
  • 5 - Raffreddare e Servire:
    Metti le palline di bliss in frigorifero per almeno 30 minuti per farle indurire. Goditele come uno spuntino nutriente!

Ulteriori informazioni su: Deliziose Palline di Mandorla e Mango per un Boost Energetico

Deliziosi bocconcini energetici a base di mango e mandorle, perfetti per uno spuntino veloce o un dessert sano.

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