Delizia di insalata di mango Thai al gusto di zenzero e tamarindo

Delizia di insalata di mango Thai al gusto di zenzero e tamarindo

(Zesty Ginger Tamarind Thai Mango Salad Delight)

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Porzioni
4
Dimensione Porzione
1 ciotola (150g)
Tempo di Preparazione
15 Minuti
Tempo Totale
15 Minuti
Delizia di insalata di mango Thai al gusto di zenzero e tamarindo Delizia di insalata di mango Thai al gusto di zenzero e tamarindo Delizia di insalata di mango Thai al gusto di zenzero e tamarindo Delizia di insalata di mango Thai al gusto di zenzero e tamarindo
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luglio 08, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 4
  • Dimensione Porzione: 1 ciotola (150g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 500 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

Istruzioni

  • 1 - Preparare mango e zenzero:
    Sbuccia i manghi verdi e grattugiali finemente con una grattugia o una julienne. Grattugia finemente lo zenzero fresco. Metti da parte.
  • 2 - Preparare il Condimento:
    In una ciotolina, combina pasta di tamarindo, zucchero di palma, salsa di pesce e succo di lime. Mescola fino a quando lo zucchero si scioglie completamente, regolando il bilanciamento di dolce, aspro e salato a piacere.
  • 3 - Unire gli ingredienti dell'insalata:
    In una grande ciotola per insalata, mescola mango grattugiato, zenzero grattugiato, scalogni affettati e peperoncino rosso (se usato). Versa il condimento preparato sopra e mescola delicatamente ma accuratamente.
  • 4 - Aggiungi Arachidi e Erbe:
    Guarnisci l'insalata con arachidi tostate tritate e foglie di coriandolo tritate. Dai una mescolata finale delicata e servi immediatamente per la massima freschezza.

Ulteriori informazioni su: Delizia di insalata di mango Thai al gusto di zenzero e tamarindo

Insalata di mango thailandese aspro con zenzero e salsa di tamarindo per un sapore fresco e vibrante.

About Ginger Tamarind Thai Mango Salad

L'insalata di mango thailandese con zenzero e tamarindo è un piatto vivace, fresco e saporito che rappresenta il quintessenziale equilibrio thailandese tra elementi dolci, aspri, salati e piccanti. Questa insalata utilizza principalmente mango verde non maturo, che conferisce una consistenza croccante e un'acidità fresca ad ogni morso. Abbinato con aromatico zenzero fresco e una salsa di tamarindo acidula, l'insalata offre un'esperienza rinfrescante ma vivace.

Tips & Notes

  • Per rendere questa insalata vegana o vegetariana, sostituisci la salsa di pesce con salsa di soia o tamari.
  • Regola il livello di peperoncino secondo la tua tolleranza — ometti se preferisci un sapore più delicato o aggiungi di più per un tocco piccante.
  • Lo zucchero di palma dà un tocco dolce autentico, ma lo zucchero di canna scuro è una semplice alternativa se non disponibile.
  • Le arachidi aggiungono un piacevole contrasto croccante; considera di tostarle fresco per un sapore più intenso.

Cultural Significance

In Thailandia, insalate (yam) come questa sono spesso gustate come contorni o pasti leggeri, soprattutto in un clima caldo e umido. La pasta di tamarindo è un agente acidificante tradizionale originario del Sud-est asiatico, che mostra la complessità degli strati di sapore di cui la cucina thailandese è famosa.

Unique Aspects

Questa insalata mette in evidenza l'insolita combinazione di mango aspro con zenzero riscaldante in una salsa acidula adatta alla stagione, distinguendosi dalle più comuni insalate di mango maturo. È un piatto di fusione adatto che combina ingredienti tradizionali thailandesi in uno stile di preparazione semplice e salutare.

Abbraccia questo piatto per un rinfrescante viaggio in Thailandia direttamente nella tua cucina!

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