Digaag Cambuulo Delight: Saporito Stufato di Pollo Somali

Digaag Cambuulo Delight: Saporito Stufato di Pollo Somali

(Digaag Cambuulo Delight: Savory Somali Chicken Stew)

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Porzioni
4
Dimensione Porzione
1 ciotola (300g)
Tempo di Preparazione
20 Minuti
Tempo di Cottura
50 Minuti
Tempo Totale
1 hr 10 Minuti
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luglio 07, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 4
  • Dimensione Porzione: 1 ciotola (300g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 90 mg
  • Calcium: 90 mg
  • Iron: 4 mg

Istruzioni

  • 1 - Ammollo dei piselli:
    Se non sono state già messe a bagno durante la notte, sciacqua i piselli neri, quindi falli in ammollo in acqua per almeno 8 ore o usa il metodo di ammollo caldo.
  • 2 - Preparare il Pollo:
    Asciuga le cosce di pollo e condisci leggermente con sale.
  • 3 - Soffriggere Aromatici:
    Scalda l'olio a fuoco medio in una pentola grande. Aggiungi le cipolle, l'aglio e lo zenzero, soffriggi fino a che siano trasparenti e fragranti, circa 5-7 minuti.
  • 4 - Aggiungi spezie e pomodori:
    Mescola le spezie berbere e il coriandolo macinato. Cuoci per 1 minuto, poi aggiungi i pomodori tritati e cuoci fino a quando non si ammorbidiscono, altri 5 minuti.
  • 5 - Pollo Marrone:
    Aggiungi le cosce di pollo nella pentola e rosolale leggermente su tutti i lati.
  • 6 - Cucinare uno stufato:
    Scolate i piselli ammollati e aggiungeteli alla pentola. Versate brodo di pollo o acqua. Condite con sale. Portate a ebollizione, coprite, riducete il calore e cuocete per 25-30 minuti fino a quando il pollo è tenero e i piselli sono cotti.
  • 7 - Finire e Guarnire:
    Controlla il condimento e aggiusta di sale. Guarnisci con coriandolo fresco tritato. Servi con spicchi di limone a fianco.

Ulteriori informazioni su: Digaag Cambuulo Delight: Saporito Stufato di Pollo Somali

Un ricco e confortante stufato di pollo somalo con piselli a occhio di bue speziati e erbe aromatiche.

Digaag Cambuulo Delight

Questo piatto è uno stufato tradizionale somalo delizioso e rassicurante, che combina cosce di pollo tenere con cambuulo, ovvero piselli a occhio di bue. L'uso della miscela di spezie berbere equilibra splendidamente il calore e il profumo aromatico, offrendo strati ricchi di sapore che celebrano le tradizioni culinarie dell’Africa Orientale. Il cambuulo è comunemente usato in tutta la regione del Corno d’Africa, apprezzato per il suo sapore terroso e il profilo nutrizionale.

Consigli & Note:

  • L’ammollo dei piselli a occhio di bue durante la notte aiuta a ridurre i tempi di cottura e a creare una consistenza più cremosa.
  • La spezia berbere può essere regolata in base al livello di piccantezza desiderato; sentiti libero di sostituirla con polvere di peperoncino meno piccante e paprika affumicata, se necessario.
  • Per una variazione, puoi includere patate a cubetti o servirlo sopra riso aromatico o pane piatto.

Storia e Significato Culturale: I piatti di pollo con cambuulo sono un elemento fondamentale nelle riunioni familiari somale, simbolo di nutrimento e unità. Il piatto collega ingredienti e spezie indigene con quelli portati attraverso secoli di commercio, mostrando la ricca e multiculturale storia della Somalia.

Aspetti Unici: A differenza di stufati più pesanti, questa ricetta mantiene un brodo modesto che offre conforto sostanzioso senza essere troppo denso. L'interazione tra il pollo succoso e i cremosi piselli a occhio di bue crea un gradevole contrasto di consistenze.

Pensieri Personali: Portare questa ricetta nella tua cucina di casa è un modo per vivere un assaggio del calore e delle spezie somale. Si abbina bene con limone fresco per aggiungere brillantezza e interrompere la ricchezza dello stufato. Che venga servito a tavola o condiviso con amici, Digaag Cambuulo Delight è un piatto vincente che soddisfa sia la fame che l'anima.

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