Deliziose Barrette di Frutti di Bosco per un Dolce Stuzzichino
(Delicious Berry Bliss Bars for a Sweet Treat)
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marzo 26, 2025
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Ingredienti
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200 grams Avena
(Usa avena a fiocchi per una migliore consistenza)
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150 grams Burro di mandorle
(Può essere sostituito con burro di arachidi)
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100 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere utilizzato come opzione vegana)
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150 grams Bacche miste
(Le bacche fresche o surgelate funzionano bene)
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2 tbsp Semi di chia
(Fornisce fibra e nutrienti aggiuntivi)
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1 tsp Estratto di vaniglia
(Esalta il sapore)
-
1 pinch Sale
(Equilibra la dolcezza)
(Usa avena a fiocchi per una migliore consistenza)
(Può essere sostituito con burro di arachidi)
(Lo sciroppo d'acero può essere utilizzato come opzione vegana)
(Le bacche fresche o surgelate funzionano bene)
(Fornisce fibra e nutrienti aggiuntivi)
(Esalta il sapore)
(Equilibra la dolcezza)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 barretta (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 6 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 15 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Istruzioni
-
1 - Preparare la Base:
In una ciotola, unisci fiocchi d'avena, burro di mandorle, miele ed estratto di vaniglia. Mescola fino a quando non è ben amalgamato.
-
2 - Aggiungi bacche e semi:
Incorpora le bacche miste e i semi di chia, assicurandoti che siano distribuiti uniformemente nell'impasto.
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3 - Premere in una teglia da forno:
Fodera una teglia quadrata con carta da forno. Premi il composto saldamente nella teglia, livellando la parte superiore.
-
4 - Raffredda e Taglia:
Metti il piatto in frigorifero per almeno 30 minuti per farlo rapprendere. Una volta rappreso, taglialo a barre e gustalo.
In una ciotola, unisci fiocchi d'avena, burro di mandorle, miele ed estratto di vaniglia. Mescola fino a quando non è ben amalgamato.
Incorpora le bacche miste e i semi di chia, assicurandoti che siano distribuiti uniformemente nell'impasto.
Fodera una teglia quadrata con carta da forno. Premi il composto saldamente nella teglia, livellando la parte superiore.
Metti il piatto in frigorifero per almeno 30 minuti per farlo rapprendere. Una volta rappreso, taglialo a barre e gustalo.
Ulteriori informazioni su: Deliziose Barrette di Frutti di Bosco per un Dolce Stuzzichino
Barrette Berry Bliss
Le barrette Berry Bliss sono una deliziosa combinazione di avena, burro di mandorle e bacche fresche, che le rendono uno spuntino o un dessert perfetto per le persone attente alla salute. Queste barrette non sono solo facili da preparare, ma non richiedono nemmeno cottura, il che le rende una scelta comoda per uno spuntino veloce. L'uso dell'avena fornisce una base sana, mentre il burro di mandorle aggiunge cremosità e proteine.
Suggerimenti e note
Per migliorare il profilo aromatico, considera di aggiungere un pizzico di sale che aiuta a bilanciare la dolcezza del miele. Se stai cercando un'alternativa vegana, lo sciroppo d'acero può sostituire il miele. I semi di chia, sebbene facoltativi, forniscono un'eccellente fonte di fibre e acidi grassi omega-3.
Significato culturale
Queste barrette possono essere gustate in vari contesti, dai picnic ai pranzi scolastici. La loro versatilità consente la personalizzazione in base alla frutta di stagione o alle preferenze personali. Le barrette Berry Bliss rappresentano una svolta moderna alle tradizionali barrette snack, attraendo coloro che cercano alternative più sane senza compromettere il gusto.
Aspetti unici
Ciò che distingue queste barrette è il loro valore nutrizionale e la possibilità di prepararle in meno di 15 minuti. Sono perfette per preparare i pasti, consentendoti di gustare uno spuntino sano durante tutta la settimana. Inoltre, i colori vivaci dei frutti di bosco misti le rendono visivamente accattivanti, aggiungendo un ulteriore livello di piacere.
In conclusione, le Berry Bliss Bars sono una fantastica aggiunta al tuo repertorio di ricette, offrendo sia sapore che nutrimento. Che tu stia cercando uno spuntino veloce o una dolce sorpresa, queste barrette soddisferanno sicuramente la tua voglia!
