ताजा थाई पपीता सलाद - Tam Mak Hoong

ताजा थाई पपीता सलाद - Tam Mak Hoong

(Refreshing Thai Papaya Salad - Tam Mak Hoong)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
1 कटोरा (200g)
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
5 मिनट
कुल समय
20 मिनट
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जून 29, 2025

सामग्री

  • 1 medium हरे पपीता
    (छिला और कद्दूकस किया हुआ।)
  • 3 tbsp नींबू का रस
    (सर्वश्रेष्ठ स्वाद के लिए ताज़ा निचोड़ा हुआ।)
  • 2 tbsp मछली की सॉस
    (शाकाहारी संस्करण के लिए सोया सॉस से बदला जा सकता है)
  • 2 whole मिर्च
    (मसालों की सहनशीलता के अनुसार समायोजित करें।)
  • 1/4 cup कुटे हुए मूंगफली
    (भुना हुआ और बिना नमक का)
  • 1/4 cup थाई तुलसी
    (स्वाद बढ़ाने के लिए।)
  • 1 clove लहसुन
    (कटा हुआ, स्वादिष्ट बनाने के लिए।)
  • 1 tbsp चीनी
    (खजूर का चीनी (पाम शुगर), वरीयता दी जाए)

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 1 कटोरा (200g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 24 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 450 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

निर्देश

  • 1 - पपीते को फाड़ना:
    हरी पपीता छीलें और ग्रेटर या फूड प्रोसेसर की मदद से पतले टुकड़ों में घिसें।
  • 2 - सॉस सामग्री मिलाएँ:
    एक कटोरी में, नींबू का रस, मछली का सॉस, कटा हुआ लहसुन, चीनी और पतले कटे मिर्च मिलाएं जब तक चीनी घुल न जाए।
  • 3 - सामग्री मिलाएं:
    सॉस मिश्रण में कटी हुई पेपाया, कुचली हुई मूंगफली और थाई तुलसी डालें यदि इस्तेमाल कर रहे हैं। अच्छी तरह मिलाएं।
  • 4 - सेवा करें:
    सेवा थाली में स्थानांतरित करें और यदि चाहें तो अतिरिक्त कुचले हुए मूंगफली और मिर्च के टुकड़े से सजाएँ। ठंडा परोसें।

ताजा थाई पपीता सलाद - Tam Mak Hoong :के बारे में ज़्यादा जानकारी

एक जोशीला और ताजगी भरा थाई सलाद जो हरे पपीते, नींबू, मूंगफली और जीवंत जड़ी-बूटियों के साथ बनाया जाता है।

ताम मक हौंग का सारांश

ताम मक हौंग, हमें थाईलैंड के पाक मार्गों पर ले चलता है*6 यह केवल एक सलाद से अधिक है; यह स्वाद और बनावट के एक मधुर संतुलन को अपनाता है, सरलता की एक मास्टरक्लास में मिठास और खट्टास को जोड़ता है। ऐतिहासिक रूप से, यह थाईलैंड की जीवंत सड़क भोजन संस्कृति का जश्न मनाता है, लेकिन बांग्लादेशी टेबलों में एक ताजगी भरे साइड डिश के रूप में अत्यधिक गूंजता है, जो अधिक समृद्ध, हृदयस्पर्शी मुख्य भोजन के बीच अच्छा लगता है। प्रत्येक घटक अद्भुत रूप से मेल खाता है: कुरकुरी ताजी पपीता को मसालेदार नींबू और कुटी हुई मूंगफली की नट्टी आधारों से भिगोया जाता है।

सुझाव और नोट्स

खास क्रंच और स्वाद भिन्नता के लिए जीवंत हरे पपीते खरीदें, पूरी तरह पकने वाली पपीते से अलग। नींबू के रस का संतुलन अत्यंत महत्वपूर्ण है—अपने तीखेपन को अनुकूल बनाने के लिए आयाम बदलने में संकोच न करें! व्यक्तिगत स्वाद पहचान के लिए, अतिरिक्त स्थानीय मिर्ची का उपयोग करें और अपने स्वाद के अनुसार चीनी की मात्रा में बदलाव करें। पारंपरिक थाई मछली सॉस खोजें, जो एक कृत्रिम गहराई के लिए प्रसिद्ध है और डिश में प्रामाणिकता जोड़ती है। शाकाहारियों के लिए, सोया या मशरूम सॉस के माध्यम से विकल्प उपलब्ध हैं।

पोषण संबंधी पहलू

अद्भुत हल्का होने के बावजूद, ताम मक हौंग पोषण का एक सामंजस्यपूर्ण कोरस प्रतीत होता है। रास्ते में लाभकारी पोषक तत्व शामिल हैं, यह संतुष्टि प्रदान करता है चाहे आहार में कोई अतिरिक्त हो या न हो, यह विशेष रूप से ऐपेटाइज़र या सुंदर मुख्य सलाद के रूप में मजबूत प्रमाणित है। स्थानांतरित करने योग्य अभ्यास के रूप में, इस साइड को कोफ्ता या कई कबाब विकल्पों के साथ भव्य रूप से दोहराया जा सकता है!

संक्षेप में, ताम मक हौंग न केवल थाई भोजन की गतिशील दुनिया के लिए खिड़कियाँ खोलता है बल्कि अविश्वसनीय रूप से सामग्री का जश्न मनाने के लिए भी एक मंच प्रदान करता है। इतिहास, रंग, स्वाद, और अनुभव - यह आपकी आरामदायक रसोई या आशावान अतिथि निमंत्रण के साथ कुशलता से प्रगति करता है, ताजी शांति की दिशा में। डालें। आनंद लें, और समझदारी से बढ़ावा दें!

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