स्वादिष्ट मसालेदार एन्चिलाडास पनीर और सॉस के साथ

स्वादिष्ट मसालेदार एन्चिलाडास पनीर और सॉस के साथ

(Deliciously Spicy Enchiladas with Cheese & Sauce)

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परोसने की संख्या
4
सेवा आकार
2 एनचिलाडा (300g)
तैयारी का समय
20 मिनट
पकाने का समय
30 मिनट
कुल समय
50 मिनट
स्वादिष्ट मसालेदार एन्चिलाडास पनीर और सॉस के साथ
व्यंजन
स्तर
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0
पृष्ठ दृश्य
592
अद्यतन
अप्रैल 06, 2025

सामग्री

पोषण

  • परोसने की संख्या: 4
  • सेवा आकार: 2 एनचिलाडा (300g)
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 38 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 800 mg
  • Cholesterol: 60 mg
  • Calcium: 250 mg
  • Iron: 3.5 mg

निर्देश

  • 1 - भरावन तैयार करें:
    एक तवे में, मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। कटे हुए प्याज और लहसुन डालें, पारदर्शी होने तक भूनें। ग्राउंड बीफ डालें और सुनहरा होने तक पकाएँ। जीरा मिलाएँ।
  • 2 - एंचिलाडा एकत्र करें:
    ओवन को 350°F (175°C) पर प्रीहीट करें। एक टortिला लें, उसमें बीफ़ और चीज़ का एक हिस्सा डालें, उसे कसकर रोल करें, और सीम-साइड नीचे बेकिंग डिश में रखें।
  • 3 - सॉस और चीज़ डालें:
    रोल्ड टॉर्टिलास पर एनचिलाडा सॉस डालें और ऊपर से बचा हुआ चीज़ छिड़कें।
  • 4 - एंचीलाडास बेक करें:
    बेकिंग डिश को फॉयल से ढकें और 20 मिनट तक बेक करें। फॉयल हटा दें और अतिरिक्त 5 मिनट तक बेक करें जब तक कि चीज़ फुलबुलाने लगे।
  • 5 - सेवा करें:
    ताजा धनिया के साथ सजाएं और खट्टा क्रीम के साथ गर्म परोसें।

स्वादिष्ट मसालेदार एन्चिलाडास पनीर और सॉस के साथ :के बारे में ज़्यादा जानकारी

पनीर से भरपूर और मसालेदार सॉस में डूबे हुए स्वादिष्ट एंचिलादास।

एंचिलादास: एक मसालेदार आरामदायक भोजन का आनंद

एंचिलादास एक पारंपरिक मैक्सिकन व्यंजन है जिसने दुनिया भर के कई लोगों के दिलों में खास जगह बनाई है, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में जहाँ टेक्स-मेक्स व्यंजन फलफूल रहा है। इस व्यंजन में रोल किए गए टॉर्टिला होते हैं, जिनमें विभिन्न सामग्री भरी जाती है, आमतौर पर मांस या पनीर, और ऊपर से मसालेदार सॉस डाली जाती है।

इतिहास और उत्पत्ति

एंचिलादास का उद्गम प्राचीन अजैक काल से है, जहाँ मक्के के टॉर्टिला को मछली से भरा जाता था और रोल किया जाता था। समय के साथ, इस व्यंजन का विकास हुआ और इसमें चिकन, बीफ, और पनीर जैसी विभिन्न भरावन शामिल हुईं, साथ ही हल्के से मसालेदार से लेकर तीखे सॉस तक का विविधता भी आई। आज, एंचिलादास कई प्रकारों में मिलते हैं, जो उन्हें मेक्सिकन व्यंजन में एक बहुमुखी और प्रिय व्यंजन बनाते हैं।

परफेक्ट एंचिलादास के सुझाव

  1. टॉर्टिला: सबसे अच्छी बनावट के लिए ताजा मक्के के टॉर्टिला का उपयोग करें। यदि वे बहुत कठोर हैं, तो उन्हें स्किलेट में गर्म करें ताकि वे लचीले हो जाएं।
  2. सॉस: जबकि स्टोर से खरीदे गए सॉस सुविधाजनक हैं, अपने ताजगी वाले स्वाद के लिए अपना स्वयं का बनाना बेहतर है। टमाटर, मिर्च और मसालों का मिश्रण व्यंजन को ऊँचा कर सकता है।
  3. विकल्प: अपने आहार के अनुसार भरावनों का मेल-मिलाप करने में स्वतंत्र महसूस करें। शाकाहारी विकल्पों में बीन्स और सब्जियां शामिल हो सकती हैं, जबकि मांस प्रेमी चिकन या सूअर का मांस चुन सकते हैं।
  4. परोसने के सुझाव: एंचिलादास समूहों के लिए उपयुक्त हैं। इन्हें चावल, बीन्स, और ग्वाकामोल जैसी साइड डिश के साथ परोसें ताकि यह एक संपूर्ण भोजन बन जाए।

सांस्कृतिक महत्व

मेक्सिकन संस्कृति में, एंचिलादास केवल एक भोजन नहीं हैं बल्कि स्वादों और परंपराओं का उत्सव हैं। इन्हें अक्सर परिवार के मिलनों और त्योहारों पर परोसा जाता है, जो गर्मजोशी और मेहमाननवाजी का प्रतीक हैं। एंचिलादास के जीवंत रंग और समृद्ध स्वाद उन्हें एक ऐसा व्यंजन बनाते हैं जो लोगों को एक साथ लाता है।

व्यक्तिगत विचार

एंचिलादास बनाना एक मजेदार और संतोषजनक अनुभव हो सकता है। हर टॉर्टिला को रोल करने की प्रक्रिया और इसे पनीर और मसालेदार सॉस में बदलते देखने में अत्यंत संतोष होता है। चाहे यह आरामदायक सप्ताह की रात को हो या त्योहार के भोज का हिस्सा हो, एंचिलादास वास्तव में आरामदायक भोजन का सार हैं।

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