Délicieux Wrap de Falafel avec Légumes Frais

Délicieux Wrap de Falafel avec Légumes Frais

(Delicious Falafel Wrap with Fresh Vegetables)

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Portions
4
Taille de portion
1 wrap (200g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
20 Minutes
Temps total
35 Minutes
Délicieux Wrap de Falafel avec Légumes Frais
Catégories
Pays
Niveau
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0
Vues de page
340
Mise à jour
avril 05, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 wrap (200g)
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 3.5 mg

Instructions

  • 1 - Prepare the Falafel Mixture:
    In a food processor, combine chickpeas, parsley, garlic, cumin, coriander, baking powder, and salt. Blend until smooth.
  • 2 - Form Falafel Balls:
    Using your hands, form small balls or patties from the mixture.
  • 3 - Fry the Falafel:
    Heat olive oil in a frying pan over medium heat. Fry falafel until golden brown on all sides.
  • 4 - Assemble the Wraps:
    Place lettuce, tomatoes, and cucumber on each tortilla. Add falafel and drizzle with tahini sauce.
  • 5 - Roll and Serve:
    Roll up the tortillas tightly, cut in half, and serve immediately.

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Un wrap de falafel sain et savoureux garni de légumes frais et de sauce tahini.

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Le Wrap de Falafel est un plat prisé originaire du Moyen-Orient, principalement associé aux cuisines libanaise et israélienne. Cette recette est une manière délicieuse de déguster le falafel, qui est fait de pois chiches moulus et d'herbes, créant un repas savoureux et riche en protéines. Le wrap est non seulement délicieux mais...

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