Aromatische Safran-Hähnchen-Freekeh-Päckchen

Aromatische Safran-Hähnchen-Freekeh-Päckchen

(Aromatic Saffron Chicken Freekeh Parcels)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Paket (ca. 250 g)
Vorbereitungszeit
30 Minuten
Kochzeit
40 Minuten
Gesamtzeit
1 hr 10 Minuten
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Juli 12, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Paket (ca. 250 g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 32 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 350 mg
  • Cholesterol: 65 mg
  • Calcium: 75 mg
  • Iron: 3.2 mg

Anweisungen

  • 1 - Safran-Infusion Zubereiten:
    Safranfäden in 3 Esslöffeln warmem Wasser einweichen und beiseite stellen, um die lebendige Farbe und das Aroma freizusetzen.
  • 2 - Freekeh kochen:
    Reinigen Sie Freekeh und kochen Sie es in kochendem Salzwasser mit einem Zimtstiel für 20 Minuten, bis es zart aber fest ist. Abgießen und den Zimt entfernen.
  • 3 - Hähnchenfüllung kochen:
    Olivenöl erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch glasig anbraten. Hähnchen, gemahlenen Kreuzkümmel, Koriander, Salz, Pfeffer hinzufügen und kochen, bis das Hähnchen durchgegart und versiegelt ist.
  • 4 - Füllung Mischen:
    Gekochte Hähnchenmischung mit abgetropftem Freekeh, Kichererbsen, Pinienkernen, gehackter Petersilie und Safraninfusion vermengen. Würze nach Geschmack anpassen.
  • 5 - Pakete Zusammenstellen:
    Füllen Sie die Filoblätter flach aus; bestreichen Sie sie zwischen jedem zweiten Blatt leicht mit Olivenöl. Geben Sie einen großzügigen Löffel Füllung in eine Ecke und falten Sie sie zu ordentlichen Paketen, wobei Sie die Ränder versiegeln.
  • 6 - Päckchen backen:
    Backofen auf 180°C vorheizen. Pakete auf einem Backblech anordnen, Oberseiten mit Olivenöl bestreichen. Backen, bis sie goldgelb und knusprig sind, etwa 15-20 Minuten.

Mehr über: Aromatische Safran-Hähnchen-Freekeh-Päckchen

Aromatisches Hähnchen und nussiges Freekeh, in goldene Päckchen gewickelt, mit Safran und Gewürzen durchzogen.

Safran-Hähnchen-Freekeh-Päckchen: Ein exquisites Fusion-Gericht

Dieses Rezept verbindet die aromatische Tiefe der Safran-infundierten Nahost-Küche mit der Bequemlichkeit und Eleganz der britischen Hausmannskost. Freekeh – ein geröstetes grünes Weizenkorn, das wegen seines nussigen Aromas und seiner zähen Textur geschätzt wird – bildet eine nahrhafte Basis für das herzhafte Hähnchen und die würzige Füllung. Indem man die Mischung in knusprigen Filoteig einwickelt, wird das Gericht zu tragbarem Fingerfood und behält eine schöne Texturbalance: knusprige Teighülle umschließt feuchte, zarte Innenteile im Inneren.

Geschichte und kulturelle Bedeutung

Freekeh wird seit Jahrhunderten im östlichen Mittelmeerraum und im Nahen Osten geschätzt; seine Ursprünge reichen bis in die Antike zurück. Safran, oft als rotes Gold bezeichnet, war historisch auf den Britischen Inseln für Luxusgerichte sehr begehrt, was diese Fusion kulturell einzigartig macht. Die Kombination britischer Backkunst mit den reichen Gewürzpaletten der Nahost-Küche schafft ein Päckchen, das sowohl im Geschmack als auch in der Tradition lebendig ist.

Einzigartige Merkmale

Dieses Gericht hebt ein uraltes Korn hervor, das in typischen westlichen Rezepten selten verwendet wird, und betont seine Vielseitigkeit. Die Zugabe von Safran verleiht eine leuchtende Farbe und ein zartes florales Aroma, das selten in alltäglichen Hähnchengerichten zu finden ist. Geröstete Pinienkerne verleihen eine feine Knusprigkeit, während eine vielseitige Würzung mit Kreuzkümmel und Koriander Erdigkeit mit Helligkeit ausbalanciert.

Tipps und Variationen

  • Freekeh kann ganz oder zerbrochen verwendet werden; zerbrochenes Freekeh verkürzt die Kochzeit.
  • Kichererbsen fügen Protein und Textur hinzu, können aber für einen einfacheren Geschmack weggelassen werden.
  • Frische Petersilie verwenden, um die Füllung der Päckchen aufzuhellen.
  • Filoteigblätter können durch dünne Fladenbrote als rustikale Alternative ersetzt werden.
  • Für zusätzliche Üppigkeit kann der Füllung ein Hauch eingelegter Zitrone oder Granatapfelmolasse beigefügt werden, um mehr Nahost-Flair zu zeigen.

Dieses Gericht bietet eine verlockende Art, traditionelle Getreidearten und Gewürze in wohligem, handlichem Essen zu erkunden, perfekt für gemeinsame Gelegenheiten oder Teestunde-Leckereien. Seine leuchtende Safranfarbe und seine herzhaften Aromen laden sowohl Gelegenheitsköche als auch kulinarische Enthusiasten ein.

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