Aromatische Safran-Hähnchen-Freekeh-Päckchen

Aromatische Safran-Hähnchen-Freekeh-Päckchen

(Aromatic Saffron Chicken Freekeh Parcels)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Paket (ca. 250 g)
Vorbereitungszeit
30 Minuten
Kochzeit
40 Minuten
Gesamtzeit
1 hr 10 Minuten
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Juli 12, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Paket (ca. 250 g)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 32 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 350 mg
  • Cholesterol: 65 mg
  • Calcium: 75 mg
  • Iron: 3.2 mg

Anweisungen

  • 1 - Safran-Infusion Zubereiten:
    Safranfäden in 3 Esslöffeln warmem Wasser einweichen und beiseite stellen, um die lebendige Farbe und das Aroma freizusetzen.
  • 2 - Freekeh kochen:
    Reinigen Sie Freekeh und kochen Sie es in kochendem Salzwasser mit einem Zimtstiel für 20 Minuten, bis es zart aber fest ist. Abgießen und den Zimt entfernen.
  • 3 - Hähnchenfüllung kochen:
    Olivenöl erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch glasig anbraten. Hähnchen, gemahlenen Kreuzkümmel, Koriander, Salz, Pfeffer hinzufügen und kochen, bis das Hähnchen durchgegart und versiegelt ist.
  • 4 - Füllung Mischen:
    Gekochte Hähnchenmischung mit abgetropftem Freekeh, Kichererbsen, Pinienkernen, gehackter Petersilie und Safraninfusion vermengen. Würze nach Geschmack anpassen.
  • 5 - Pakete Zusammenstellen:
    Füllen Sie die Filoblätter flach aus; bestreichen Sie sie zwischen jedem zweiten Blatt leicht mit Olivenöl. Geben Sie einen großzügigen Löffel Füllung in eine Ecke und falten Sie sie zu ordentlichen Paketen, wobei Sie die Ränder versiegeln.
  • 6 - Päckchen backen:
    Backofen auf 180°C vorheizen. Pakete auf einem Backblech anordnen, Oberseiten mit Olivenöl bestreichen. Backen, bis sie goldgelb und knusprig sind, etwa 15-20 Minuten.

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Fragrant chicken and nutty freekeh wrapped in golden parcels infused with saffron and spices.

Saffron Chicken Freekeh Parcels: An Exquisite Fusion Dish

This recipe marries the aromatic depth of saffron-infused Middle Eastern cuisine with the convenience and elegance of British home cooking. Freekeh—a toasted green wheat grain prized for its nutty flavor and chewy texture—forms a nutritious base for the hearty chicken and spiced filling. By encasing the mixture in flaky phyllo pastry, the dish becomes portable finger food that maintains a beautiful balance of textures: crisp pastry wrapping moist, tender elements inside.

History and Cultural Significance

Freekeh has been enjoyed for centuries around the Eastern Mediterranean and Middle East with its origins dating back to ancient times. Saffron, often called "red gold," was highly prized in the British Isles historically for luxury dishes, making this fusion culturally unique. Combining British baking and the rich spice palettes of Middle Eastern cooking creates a parcel that’s vibrant in both flavor and tradition.

Unique Aspects

This dish elevates an ancient grain rarely used in typical Western recipes, highlighting its versatility. The inclusion of saffron infuses a radiant color and subtle floral aroma rarely seen in everyday chicken dishes. Toasted pine nuts add a refined crunch, while flexible seasoning of cumin and coriander balances earthiness with brightness.

Tips and Variations

  • Freekeh can be found whole or cracked; cracked freekeh reduces cooking time.
  • Chickpeas add protein and texture but can be omitted for a simpler taste.
  • Use fresh parsley to brighten the parcel filling.
  • Phyllo sheets can be replaced with thin flatbreads for a rustic wrap alternative.
  • For added indulgence, a touch of preserved lemon or pomegranate molasses can be added to the filling to showcase more Middle Eastern flair.

This dish presents an enticing way to explore heritage grains and spices in comforting, hand-held food, perfect for sharing occasions or teatime treats. Its bright saffron hue and heartwarming aromas are inviting for both the casual cook and the culinary enthusiast.

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