Erfrischender Matcha-Smoothie für einen Gesunden Kick
(Refreshing Matcha Smoothie for a Healthy Boost)
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April 12, 2025
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Zutaten
-
2 teaspoons Matcha-Pulver
(Verwenden Sie zeremoniellen Qualität für den besten Geschmack) -
1 medium Banane
(Gefrorene Banane für eine cremigere Konsistenz) -
1 cup Mandelmilch
(Kann durch jede pflanzliche Milch ersetzt werden) -
1 cup Spinat
(Frischer oder gefrorener Spinat funktioniert) -
1 tablespoon Ahornsirup
(Nach Geschmack anpassen für Süße) -
1 cup Eiswürfel
(Für einen gekühlten Smoothie)
Nährwerte
- Portionen: 2
- Portionsgröße: 1 Glas (250ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 200 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 1.5 mg
Anweisungen
-
1 - Zutaten vorbereiten:
Alle Zutaten sammeln und sicherstellen, dass die Banane eingefroren ist, um eine cremige Konsistenz zu erhalten. -
2 - Alles Vermengen:
In einem Mixer vermengen Sie Matcha-Pulver, Banane, Mandelmilch, Spinat und Ahornsirup. Mixen Sie, bis die Masse glatt ist. -
3 - Eis hinzufügen:
Wenn du einen kälteren Smoothie möchtest, füge Eiswürfel hinzu und mixe erneut, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. -
4 - Servieren:
Gießen Sie den Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort für den besten Geschmack.
Mehr über: Erfrischender Matcha-Smoothie für einen Gesunden Kick
Ein lebendiger und belebender Matcha-Smoothie, vollgepackt mit Antioxidantien und Nährstoffen für ein erfrischendes Getränk.
Matcha-Smoothie
Der Matcha-Smoothie ist ein köstliches und erfrischendes Getränk, das die erdigen Aromen von Matcha mit der Süße von Bananen verbindet. Matcha, ein fein gemahlenes Pulver aus speziell angebauten und verarbeiteten Grüntee-Blättern, ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und seine gesundheitlichen Vorteile. Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch eine großartige Möglichkeit, den...
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