Leckeres Erfrischendes Mango-Lassi-Rezept

Leckeres Erfrischendes Mango-Lassi-Rezept

(Deliciously Refreshing Mango Lassi Recipe)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Glas (250ml)
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Leckeres Erfrischendes Mango-Lassi-Rezept
Kategorien
Land
Küchen
Schwierigkeitsgrad
Stimmen
0
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593
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April 01, 2025

Zutaten

  • 2 medium Mango
    (Reifen Mangos für den besten Geschmack verwenden)
  • 1 cup Joghurt
    (Naturjoghurt ist am besten)
  • 1/2 cup Milch
    (Sie können Mandel- oder Kokosmilch für eine vegane Version verwenden)
  • 2 tbsp Honig
    (Passen Sie die Süße nach Geschmack an)
  • 1/4 tsp Kardamompulver
    (Optional für zusätzlichen Geschmack)
  • 1 cup Eiswürfel
    (Für ein gekühltes Getränk)

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Glas (250ml)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 2 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 5 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 0.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Mango vorbereiten:
    Schälen und hacken Sie die Mangos in kleine Stücke.
  • 2 - Zutaten Mischen:
    In einem Mixer, Mango-Stücke, Joghurt, Milch, Honig und Kardamom vermengen. Bis zur glatten Konsistenz mixen.
  • 3 - Eis hinzufügen:
    Geben Sie Eiswürfel in den Mixer und pulsieren Sie ein paar Mal, bis das Eis zerquetscht und gut vermischt ist.
  • 4 - Servieren:
    Gießen Sie den Lassi in Gläser und servieren Sie ihn sofort, garniert mit einer Prise Kardamom, falls gewünscht.

Mehr über: Leckeres Erfrischendes Mango-Lassi-Rezept

Ein cremiges und erfrischendes Mango-Lassi mit Joghurt, perfekt zum Abkühlen an einem heißen Tag.

Lassi: Ein erfrischender Genuss

Lassi ist ein traditionelles Joghurtgetränk, das ursprünglich vom indischen Subkontinent stammt. Es wird typischerweise aus Joghurt und Wasser hergestellt und kann süß oder herzhaft sein. Das Mango-Lassi ist eine beliebte Variante, besonders in den wärmeren Monaten, da es die cremige Textur von Joghurt mit der tropischen Süße reifer Mangos verbindet und so zu einem perfekten Erfrischungsgetränk wird.

Geschichte und kulturelle Bedeutung

Lassi hat eine jahrhundertealte Tradition in der indischen Kultur und wird oft zu scharfen Gerichten serviert, um den Gaumen zu erfrischen. Es ist nicht nur ein Getränk, sondern gilt auch als nahrhafte Ergänzung der Ernährung, da Joghurt eine hervorragende Quelle für Probiotika ist. In Indien wird Lassi oft bei Festen und Feiern genossen, was seine Bedeutung bei geselligen Zusammenkünften unterstreicht.

Einzigartige Aspekte

Ein besonderer Aspekt von Lassi ist seine Vielseitigkeit. Mango-Lassi ist zwar bei vielen beliebt, für eine herzhafte Variante kann Lassi aber auch mit verschiedenen Früchten oder sogar Kräutern und Gewürzen zubereitet werden. Die Zugabe von Kardamom oder Rosenwasser verfeinert das Geschmacksprofil und macht es zu einem köstlichen Genuss für jeden Anlass.

Tipps & Hinweise

  • Für eine vegane Variante ersetzen Sie den Joghurt durch Kokosjoghurt und verwenden Sie pflanzliche Milch.
  • Passen Sie die Süße Ihrem Geschmack an, indem Sie die Honig- oder Zuckermenge variieren.
  • Für ein erfrischendes Sommergetränk gekühlt oder mit Eis gemixt servieren.

Genießen Sie dieses köstliche Mango-Lassi als Snack oder als Beilage zu Ihren indischen Lieblingsgerichten!

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