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Lecker Cremiger Kefir-Shake für einen Erfrischenden Schub

Name: Lecker Cremiger Kefir-Shake für einen Erfrischenden Schub
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 500 ml Kefir; 1 medium Banane; 1 tbsp Honig; 100 grams Beeren (Erdbeeren oder Blaubeeren); 2 tbsp Chiasamen

(Deliciously Creamy Kefir Shake for a Refreshing Boost)

(0 Bewertungen)

Portionen

Portionsgröße

1 Glas (250ml)

Vorbereitungszeit

5 Minuten

Gesamtzeit

5 Minuten

Kategorien

Getränke Gesunde Getränke

Land

Vereinigtes Königreich

Küchen

Britisch Gesundheitsorientiert

Schwierigkeitsgrad

Einfach

Stimmen
0

Seitenaufrufe
428

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April 13, 2025

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Zutaten

500 ml Kefir
(Verwenden Sie natürlichen, ungesüßten Kefir für die besten Ergebnisse.)
1 medium Banane
(Frisch oder gefroren kann für unterschiedliche Texturen verwendet werden.)
1 tbsp Honig
(Passen Sie die Süße nach Geschmack an.)
100 grams Beeren (Erdbeeren oder Blaubeeren)
(Frische oder gefrorene Beeren können verwendet werden.)
2 tbsp Chiasamen
(Für mehr Textur und Nährstoffe.)

Nährwerte

Portionen: 2
Portionsgröße: 1 Glas (250ml)
Calories: 250 kcal
Carbohydrates: 35 g
Protein: 10 g
Fat: 5 g
Fiber: 8 g
Sugar: 15 g
Sodium: 100 mg
Cholesterol: 10 mg
Calcium: 200 mg
Iron: 1.5 mg

Anweisungen

1 - Zutaten sammeln:
Sammle alle Zutaten, die für den Kefir-Shake benötigt werden.
2 - Zutaten Mischen:
In einem Mixer Kefir, Banane, Honig (falls verwendet) und Beeren (falls verwendet) kombinieren. Bis eine glatte Konsistenz entsteht, mixen.
3 - Chiasamen Hinzufügen:
Falls Sie es verwenden, rühren Sie nach dem Pürieren die Chiasamen für eine zusätzliche Textur ein.
4 - Servieren:
Gießen Sie den Shake in Gläser und genießen Sie sofort.

Mehr über: Lecker Cremiger Kefir-Shake für einen Erfrischenden Schub

Ein cremiger und säuerlicher Kefir-Shake, perfekt für eine gesunde Erfrischung voller Probiotika.

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