Goldener Essenz: Ein Lebendiger Gesundheitskick mit Kurkuma und Ingwer
(Golden Elixir: A Vibrant Turmeric-Ginger Health Boost)
(0 Bewertungen)
0
187
Juli 03, 2025
Problem melden
Zutaten
-
2 inches Frischer Kurkumawurzel
(Geschält und gerieben)
-
1 inch Frischer Ingwer
(Geschält und gerieben)
-
2 tbsp Honig
(bevorzugt roh oder biologisch)
-
2 tbsp Frischer Zitronensaft
(ethalb Zitrone)
-
500 ml Wasser
(gefiltertes Wasser oder Quellwasser)
-
1/8 tsp Schwarzer Pfeffer
(frisch gemahlen; verbessert die Aufnahme von Kurkuma)
(Geschält und gerieben)
(Geschält und gerieben)
(bevorzugt roh oder biologisch)
(ethalb Zitrone)
(gefiltertes Wasser oder Quellwasser)
(frisch gemahlen; verbessert die Aufnahme von Kurkuma)
Nährwerte
- Portionen: 2
- Portionsgröße: 1 Tasse (250ml)
- Calories: 90 kcal
- Carbohydrates: 23 g
- Protein: 0.5 g
- Fat: 0.1 g
- Fiber: 1 g
- Sugar: 20 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.4 mg
Anweisungen
-
1 - Wurzeln vorbereiten:
Schälen und reiben Sie vorsichtig die frischen Kurkuma- und Ingwerwurzeln, um ihre Aromen freizusetzen.
-
2 - Zutaten zum Schmoren:
In einem Topf den geriebenen Kurkuma, Ingwer und Wasser vermengen. Bei niedriger Hitze etwa 8 Minuten sanft köcheln lassen.
-
3 - Abseihen und Süßen:
Gießen Sie die Flüssigkeit in eine Teekanne oder einen Krug, um Wurzelpartikel zu entfernen. Fügen Sie bei Wunsch Honig, frischen Zitronensaft und schwarzen Pfeffer hinzu. Gut umrühren.
-
4 - Warm servieren:
Gießen Sie den Goldenen Elixier in Tassen und servieren Sie ihn warm, um ein beruhigendes, belebendes Getränk zu genießen.
Schälen und reiben Sie vorsichtig die frischen Kurkuma- und Ingwerwurzeln, um ihre Aromen freizusetzen.
In einem Topf den geriebenen Kurkuma, Ingwer und Wasser vermengen. Bei niedriger Hitze etwa 8 Minuten sanft köcheln lassen.
Gießen Sie die Flüssigkeit in eine Teekanne oder einen Krug, um Wurzelpartikel zu entfernen. Fügen Sie bei Wunsch Honig, frischen Zitronensaft und schwarzen Pfeffer hinzu. Gut umrühren.
Gießen Sie den Goldenen Elixier in Tassen und servieren Sie ihn warm, um ein beruhigendes, belebendes Getränk zu genießen.
Mehr über: Goldener Essenz: Ein Lebendiger Gesundheitskick mit Kurkuma und Ingwer
Rezept für das Goldene Elixier Getränk
Das Goldene Elixier ist ein lebendiges und wunderschön einfaches Getränk, das die erdige Wärme des Kurkumas mit der hellen Schärfe des frischen Ingwers verbindet, ausgeglichen durch die natürliche Süße des Honigs und die Säure des Zitronensafts. Ursprünglich aus England stammend und inspiriert von traditionellen ayurvedischen Prinzipien, legt dieses Rezept Wert auf Gesundheit und Vitalität bei jedem Schluck. Kurkuma, bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, in Kombination mit Ingwer, berühmt für seine Verdauungsförderung und Stärkung des Immunsystems, schafft ein kraftvolles Duo für das Wohlbefinden.
Die Zugabe von frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer ist eine strategische Ergänzung, die die Bioverfügbarkeit von Curcumin, dem Wirkstoff im Kurkuma, erhöht und dem Körper ermöglicht, seine Vorteile effektiver aufzunehmen. Honig verleiht eine seidige Süße und trägt gleichzeitig antimicrobische Eigenschaften bei, was dieses Getränk ideal macht, um Halsschmerzen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Die Zubereitung ist einfach und schnell, erfordert frische Zutaten, die in den meisten Märkten oder Reformhäusern erhältlich sind. Serviert warm, ist das Goldene Elixier perfekt als morgendlicher Energiespender oder als beruhigendes Abendgetränk. Dieses traditionelle, aber innovative Rezept fördert auf natürliche Weise die ganzheitliche Gesundheit. Beim Zubereiten dieses Getränks empfiehlt es sich, Bio-Wurzeln und rohen Honig zu verwenden, um den Nährwert zu erhöhen.
Genießen Sie dieses Getränk das ganze Jahr über für seinen tröstenden, goldenen Glanz und sein einzigartiges Geschmacksprofil – ein sicheres, natürliches Tonikum mit tief verwurzeltem kulturellem und heilendem Hintergrund. Persönliche Anpassungen wie die Menge an Honig oder Zitrone ermöglichen eine individuelle Abstimmung nach Geschmacksvorlieben oder saisonalen Bedürfnissen. Als alkoholfreie Infusion ist das Goldene Elixier für alle Altersgruppen geeignet und ergänzt eine ausgewogene Ernährung auf wunderbare Weise.
