Leckere Knusprige Nusscluster für einen Gesunden Snack
(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)
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März 26, 2025
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Zutaten
-
200 grams Gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashews)
(Verwenden Sie ungesalzene Nüsse für einen besseren Geschmack.)
-
100 grams Honig
(Ahornsirup kann als Alternative verwendet werden.)
-
50 grams Kürbiskerne
(Geröstete Kürbiskerne funktionieren gut.)
-
30 grams Chiasamen
(Fügt zusätzlichen Crunch und Nährstoffe hinzu.)
-
2 tbsp Kokosöl
(Vor der Verwendung schmelzen.)
-
1 tsp Zimt
(Für zusätzlichen Geschmack.)
-
1 pinch Salz
(Verbessert die Aromen.)
(Verwenden Sie ungesalzene Nüsse für einen besseren Geschmack.)
(Ahornsirup kann als Alternative verwendet werden.)
(Geröstete Kürbiskerne funktionieren gut.)
(Fügt zusätzlichen Crunch und Nährstoffe hinzu.)
(Vor der Verwendung schmelzen.)
(Für zusätzlichen Geschmack.)
(Verbessert die Aromen.)
Nährwerte
- Portionen: 12
- Portionsgröße: 2 Trauben (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 14 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Anweisungen
-
1 - Ofen vorheizen:
Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor, um das Backen vorzubereiten.
-
2 - Zutaten Mischen:
In einer großen Schüssel die gemischten Nüsse, Kürbiskerne, Chiasamen, Honig, geschmolzenes Kokosöl, Zimt und Salz gut vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
-
3 - Cluster Formen:
Löffeln Sie die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und formen Sie kleine Häufchen.
-
4 - Backen:
Backen Sie im vorgeheizten Ofen 10-12 Minuten lang, bis sie goldbraun und duftend sind.
-
5 - Abkühlen und Servieren:
Lassen Sie es vollständig abkühlen, bevor Sie es in Stücke brechen und servieren.
Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C (350°F) vor, um das Backen vorzubereiten.
In einer großen Schüssel die gemischten Nüsse, Kürbiskerne, Chiasamen, Honig, geschmolzenes Kokosöl, Zimt und Salz gut vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
Löffeln Sie die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und formen Sie kleine Häufchen.
Backen Sie im vorgeheizten Ofen 10-12 Minuten lang, bis sie goldbraun und duftend sind.
Lassen Sie es vollständig abkühlen, bevor Sie es in Stücke brechen und servieren.
Mehr über: Leckere Knusprige Nusscluster für einen Gesunden Snack
Knusprige Nuss-Cluster
Knusprige Nuss-Cluster sind ein köstlicher und nahrhafter Snack, der die wohltuende Wirkung von Nüssen und Samen vereint und so zu einem perfekten, knusprigen Genuss für jede Tageszeit wird. Die Kombination aus Mandeln, Walnüssen und Cashewnüssen sorgt für eine kräftige Textur und einen vollen Geschmack, während Kürbis- und Chiasamen für zusätzlichen Knuspereffekt und einen Nährstoffschub sorgen.
Nüsse sind seit jeher ein Grundnahrungsmittel vieler Menschen weltweit und werden nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Reich an Proteinen, gesunden Fetten und verschiedenen essentiellen Nährstoffen sind diese Nüsse eine tolle Alternative zu verarbeiteten Snacks.
Die Verwendung von Honig als Bindemittel sorgt dafür, dass jedes Cluster süß und dennoch bekömmlich ist und sich somit sowohl für Erwachsene als auch für Kinder eignet. Ob als Snack, Joghurt-Topping oder knusprige Ergänzung zum Frühstücksmüsli – Crunchy Nut Clusters sind vielseitig und einfach zuzubereiten.
Dieses Rezept eignet sich perfekt für die Zubereitung großer Mengen und ermöglicht es Ihnen, die Nüsse in einem luftdichten Behälter aufzubewahren und sie an arbeitsreichen Tagen schnell mitzunehmen. Die Cluster können auch mit Ihren Lieblingsnüssen und -samen verfeinert werden, um ihnen einen ganz individuellen Geschmack zu verleihen. Genießen Sie noch heute den knackigen Nussgenuss ohne schlechtes Gewissen!
