Energiegeladene Chia-Nuss-Bällchen für einen Schub!

Energiegeladene Chia-Nuss-Bällchen für einen Schub!

(Energy-Packed Chia Nut Power Balls for a Boost!)

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Portionen
12
Portionsgröße
1 Kugel (30g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
Energiegeladene Chia-Nuss-Bällchen für einen Schub!
Kategorien
Küchen
Schwierigkeitsgrad
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0
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434
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März 27, 2025

Zutaten

  • 100 grams Chiasamen
    (10 Minuten in Wasser einweichen, bevor Sie es verwenden)
  • 100 grams Mandeln
    (Gehackt oder ganz, ungesalzen)
  • 150 grams Erdnussbutter
    (Verwenden Sie natürliche Erdnussbutter ohne Zusätze)
  • 50 grams Honig
    (Kann durch Ahornsirup für eine vegane Option ersetzt werden)
  • 30 grams Kakaopulver
    (Ungesüßt für ein besseres Geschmacksverhältnis)
  • 1 teaspoon Vanilleextrakt
    (Verbessert den Geschmack)
  • 1 pinch Salz
    (Erhöht die Süße)

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 1 Kugel (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Chia-Samen einweichen:
    In einer kleinen Schüssel die Chiasamen mit 3 Esslöffeln Wasser vermengen und etwa 10 Minuten einweichen lassen, bis sie gelartig sind.
  • 2 - Zutaten Kombinieren:
    In einer großen Rührschüssel die eingeweichten Chiasamen, gehackten Mandeln, Erdnussbutter, Honig, Kakaopulver, Vanilleextrakt und eine Prise Salz vermengen.
  • 3 - Gut vermischen:
    Rühren Sie alle Zutaten, bis sie gut vermischt sind und eine klebrige Mischung entsteht.
  • 4 - Bälle Formen:
    Nehmen Sie mit Ihren Händen kleine Portionen der Mischung und rollen Sie diese zu Kugeln von der Größe eines Golfballs.
  • 5 - Chili:
    Legen Sie die Bällchen für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie vor dem Servieren fest werden.

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