Frische Bambusspitzen- und Flussfischsuppe

Frische Bambusspitzen- und Flussfischsuppe

(Fresh Bamboo Shoot and River Fish Soup)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Schüssel (300ml)
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
50 Minuten
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Juli 11, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Schüssel (300ml)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 6 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 620 mg
  • Cholesterol: 65 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 1.3 mg

Anweisungen

  • 1 - Zutaten vorbereiten:
    Früchte und dünn geschnittene frische Bambussprossen schälen. Knoblauch hacken, Ingwer in Scheiben schneiden, Zitronengrasstängel zerdrücken, bei Verwendung Chili in Scheiben schneiden. Fischfilets in mundgerechte Stücke schneiden.
  • 2 - Aromaten Anbraten:
    Erhitzen Sie Speiseöl in einem Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Knoblauch, Ingwer und Zitronengras hinzu; braten Sie sie an, bis sie duften (etwa 2-3 Minuten), dabei häufig umrühren, um Anbrennen zu vermeiden.
  • 3 - Brühe simmern lassen:
    Hebe die Hühnerbrühe in den Topf. Füge geschnittene Bambussprossen hinzu. Zum sanften Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 8-10 Minuten köcheln lassen, um die Aromen zu infundieren und die Bambussprossen zu erweichen.
  • 4 - Fischstücke kochen:
    Fügen Sie Flussfischstücke zur simmenden Brühe hinzu. Lassen Sie es 4-5 Minuten sanft köcheln oder bis der Fisch gerade durchgegart und zart ist.
  • 5 - Gewürzsuppe:
    Fügen Sie Fischsoße, Limettensaft, Salz nach Geschmack und weißen Pfefferpulver hinzu, falls verwendet. Rühren Sie vorsichtig um, um alles zu vermengen, und probieren Sie die Würze, um ggf. anzupassen.
  • 6 - Garnieren und Servieren:
    Hitze ausschalten. Zitronengrasstücke entfernen. Suppe in Schalen gießen. Mit gehacktem Koriander und in Scheiben geschnittenen grünen Chili garnieren, falls gewünscht. Heiß servieren.

Mehr über: Frische Bambusspitzen- und Flussfischsuppe

Eine leichte, geschmackvolle Suppe mit zarten Bambussprossen und frischem Flussfisch in einer delikaten Brühe.

Übersicht:

Bambussprossen- und Flussfischsuppe ist ein beliebtes Gericht, das vor allem in der südostasiatischen Küche zu finden ist, insbesondere in Thailand, wo frischer Flussfisch und lokale Bambussprossen reichlich vorhanden sind. Diese Suppe balanciert frische, erdige Aromen der jungen Bambussprossen mit zartem, mürbem Flussfisch, der in einer leichten und aromatischen Brühe gekocht wird.

Tipps und Hinweise:

  • Verwenden Sie frischen Flussfisch, wie Wels oder Schlangenkopf, die für ihre feste Textur bekannt sind und in Suppen gut bestehen.
  • Frische Bambussprossen haben einen angenehmen Biss und können bei unsachgemäßer Zubereitung bitter werden; langes Kochen oder Blanchieren hilft, sie zu erweichen und Bitterstoffe zu entfernen.
  • Zitronengras und Ingwer verleihen der Brühe ein aromatisches Aroma, aber falls nicht verfügbar, können Kaffir-Limettenblätter oder Galgant verwendet werden.
  • Passen Sie Fischsauce und Limettensaft langsam an, da ihre scharfen Geschmacksnoten den Endgeschmack stark beeinflussen.
  • Garnierungen mit Chili und Koriander sorgen für Schärfe und Frische, können aber für mildere Geschmäcker weggelassen werden. -- Serviervorschläge beinhalten die Kombination der Suppe mit Jasminreis oder einfachem Klebreis für eine ausgewogene Mahlzeit.

Kulturelle Bedeutung:

In vielen Teilen Asiens symbolisieren Bambussprossen Widerstandsfähigkeit und Vielseitigkeit und erscheinen häufig in Suppen und Pfannengerichten. Flussfisch war ein historischer Grundnahrungsbestandteil in ländlichen und ufernahen Gemeinden und hat eine kulinarische Bedeutung, da er frisches Protein liefert. Die Kombination dieser Zutaten in Suppenform spiegelt eine traditionelle und wirtschaftliche Methode wider, reine, natürliche Aromen hervorzuheben, die trösten und nähren.

Einzigartige Aspekte und persönliche Gedanken:

Diese Suppe ist einzigartig leicht, aber geschmackvoll und zeigt die Fülle der Natur ohne schwere Sahnen oder Verdickungsmittel. Ihr reiner Geschmack lässt jeden Hauptbestandteil—Fisch und Bambus—strahlen, während die Brühe sie sanft trägt. Es ist eine erfrischende Abwechslung zu reichhaltigen oder würzigen Suppen, perfekt als nahrhafte, glutenfreie und fettarme Option. Manche, die dieses Rezept zum ersten Mal ausprobieren, könnten von der Textur der Bambussprossen und der nuancierten Säure des Limettensafts überrascht sein. Ich mag, wie dieses Rezept dazu einlädt, mit lokalen, frischen Zutaten zu experimentieren und ein tieferes Verständnis für authentische südostasiatische Kochmethoden zuhause zu entwickeln.

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