Warmes Mais-Atol mit Zimtspiralen

Warmes Mais-Atol mit Zimtspiralen

(Warm Corn Atol with Cinnamon Swirls)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Tasse (250ml)
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten
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Schwierigkeitsgrad
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Juli 14, 2025

Zutaten

  • 3 cups Frische Maiskörner
    (Etwa 5–6 Ohren Süßmais oder gefroren und aufgetaut)
  • 4 cups Vollmilch
    (Kann durch Hafer- oder Mandelmilch für die vegane Version ersetzt werden)
  • 1/2 cup Brauner Zucker
    (Nach Geschmack anpassen, kann Piloncillo oder Panela verwenden)
  • 2 sticks Zimtstange
    (Fügt aromatische Wärme hinzu)
  • 1 cup Wasser
    (Zum Pürieren des Maises)
  • 1/4 teaspoon Salz
    (Verbessert den Geschmack)
  • 1 teaspoon Vanilleextrakt
    (Optionale Ergänzung für mehr Geschmackstiefe)
  • 1 teaspoon Gemahlener Zimt
    (Zum Bestäuben vor dem Servieren)

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Tasse (250ml)
  • Calories: 230 kcal
  • Carbohydrates: 0 g
  • Protein: 7 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 120 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 175 mg
  • Iron: 0.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Mais Zubereiten:
    Wenn Sie frischen Mais verwenden, schälen Sie die Kolben und schneiden die Körner mit einem scharfen Messer ab. Legen Sie die Körner beiseite.
  • 2 - Mais Pürieren:
    Geben Sie Maiskörner und 1 Tasse Wasser in einen Mixer. Pürieren Sie, bis die Masse sehr glatt ist, und kratzen Sie bei Bedarf an den Seiten entlang.
  • 3 - Mischung abseihen:
    Gießen Sie die Maismischung durch ein feines Sieb oder Käsetuch in eine Schüssel, um die Flüssigkeit von den festen Bestandteilen zu trennen und eine seidige Textur zu erzielen.
  • 4 - Zutaten Kombinieren:
    Gießen Sie die abgeseihte Mischung in einen großen Kochtopf. Fügen Sie Milch, Zimtstangen, braunen Zucker und Salz hinzu. Gut umrühren.
  • 5 - Atol köcheln lassen:
    Bringen Sie die Mischung bei mittlerer bis niedriger Hitze zum sanften Simmern, dabei ständig rühren, um ein Anbrennen zu verhindern. Weiter kochen, bis der Atol dickflüssig wird und eine reiche, cremige Konsistenz erreicht.
  • 6 - Fertigstellen und Servieren:
    Vom Herd nehmen, Zimtstangen entfernen und bei Bedarf Vanilleextrakt einrühren. Heiß in Tassen servieren, mit einer Prise gemahlener Zimt bestreuen.

Mehr über: Warmes Mais-Atol mit Zimtspiralen

A creamy, spiced corn beverage—soul-warming and sweetly satisfying from Central America.

Atol de Elote con Canela: The Warmth of Salvadoran Tradition

Introduction

Atol de Elote con Canela, or Sweet Corn Atol with Cinnamon, is a beloved traditional beverage enjoyed in Central America, heralding its roots especially in El Salvador and Guatemala. Known for its soothing, creamy texture and subtly sweet corn essence beautifully accented by cinnamon, it is more than just a drink—it is an experience that conjures comfort, cultural memory, and celebration.

History and Cultural Significance

The atol, or "atole" as mispronounced elsewhere, dates back to pre-Columbian times. Maize (corn) was not just the base of the Mesoamerican diet but was believed to be a sacred crop, the very substance from which the gods created humanity in Mayan legend. The indigenous peoples would grind fresh corn and sweeten the result with local sugars or honey, sometimes flavoring with vanilla, spices, or cacao. In the colonial era, milk and cinnamon were introduced by the Spanish, giving us the rich, luscious version beloved today.

Atol de Elote is especially evocative during holidays and festivities. It’s commonly found steaming on market carts in the early morning or late evening, ladled into clay mugs to chase away the chill of a rainstorm. During celebrations—whether the vibrant Fiestas Agostinas, November’s Día de los Muertos, or Christmas—it’s both comfort and celebration in a cup.

Unique Aspects and Variations

The unique aspect of atol de elote lies in its creamy but delicate texture—the result of straining blended corn into a silky base. Milk marries with corn’s natural sweetness, while cinnamon provides a universally appealing spiciness that's both warming and aromatic. Brown sugar or unrefined panela/piloncillo add caramel-like notes you can adjust to your preference.

Unlike rice-based or chocolate atoles, Atol de Elote’s golden color and floral corn aroma bridge the old with the new: indigenous ingredients meet colonial flavorings. Modern cooks may use blenders and fine mesh sieves for ease, but the heart of the recipe remains unchanged for centuries.

Tips & Personal Notes

  • For Vegan Versions: Substitute plant-based milks like oat or almond. The beverage stays lovely and creamy whether traditional or vegan.
  • Sweeteners: While brown sugar is common, try mashed sweet plantain or maple syrup for a depth of flavor.
  • Serving: Always stir the bottom before ladling out, as the corn solids can settle. Serve with traditional Salvadoran pan dulce (sweet bread) or cookies—they are made for each other.
  • Shelf Life: It’s best consumed warm and fresh. Leftovers thicken as they cool; add a little milk when reheating if desired.
  • Personal Touch: When I traveled through El Salvador, my fondest breakfasts began in a bustling market beneath a corrugated tin roof, hands clasped around a simple ceramic mug of atol, its wiry vapors perfumed by cinnamon. It was a drink that whispered stories across centuries and communities.

Conclusion

In all, Atol de Elote con Canela is more than a recipe; it’s the project of tradition—passed from abuela to grandchild, shared with friends, and woven into the rhythms of daily Salvadoran life. Making it is a sensory journey from kernel to cup, echoing sustenance, celebration, and care in each warming sip. Whether you are tasting it anew or reviving childhood memories, this easy recipe nurtures both body and culture, uniting you with the hearths of Central America wherever you are.

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