هيلب شدان: اليخنة اللذيذة من الباذنجان واللحم الصومالي

هيلب شدان: اليخنة اللذيذة من الباذنجان واللحم الصومالي

(Hilib Shidan: Flavorful Somali Eggplant & Meat Stew)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 وعاء (300غ)
وقت التحضير
20 دقائق
وقت الطهي
45 دقائق
الوقت الإجمالي
1 hr 5 دقائق
هيلب شدان: اليخنة اللذيذة من الباذنجان واللحم الصومالي هيلب شدان: اليخنة اللذيذة من الباذنجان واللحم الصومالي هيلب شدان: اليخنة اللذيذة من الباذنجان واللحم الصومالي هيلب شدان: اليخنة اللذيذة من الباذنجان واللحم الصومالي
الدولة
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
240
تحديث
يوليو 02, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 وعاء (300غ)
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 22 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 9 g
  • Sodium: 690 mg
  • Cholesterol: 85 mg
  • Calcium: 65 mg
  • Iron: 4 mg

التعليمات

  • 1 - تحضير الخضروات واللحم:
    اغسل وقطع الباذنجان إلى مكعبات، وقطع الطماطم، وشرائح البصل، وفرم الثوم، وابشر الزنجبيل. قطع اللحم البقري إلى مكعبات إذا لم يكن قد تم ذلك من قبل.
  • 2 - تحمير اللحم البقري:
    سخن زيت ملعقتين كبيرتين في قدر ثقيلة على نار متوسطة. أضف مكعبات اللحم البقري وحمرها من جميع الجوانب لمدة 8-10 دقائق. أزلها وضعها جانبًا.
  • 3 - قلي البصل والثوم والزنجبيل:
    أضف باقي الزيت إلى القدر. اقلي البصل حتى يصبح شفافًا. أضف الثوم والزنجبيل، وقلّب لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحتهما.
  • 4 - أضف التوابل والطماطم:
    رش الكمون والكزبرة والكركم ومسحوق الفلفل الحار (إذا كنت تستخدمه). امزج جيدًا. أضف الطماطم المفرومة واطبخ حتى تطرى الطماطم وتفرز عصائرها.
  • 5 - امزج المكونات واتركها على نار هادئة:
    أعد اللحم البقري المحمر إلى القدر. حركه ليغطيه خليط التوابل والطماطم. أضف الماء والملح، ثم اجعله يغلي على نار هادئة، غطِّه واطه لمدة 20 دقيقة.
  • 6 - أضف الباذنجان وواصل الطهي:
    أضف مكعبات الباذنجان إلى القدر. حرك برفق. غطِّ القدر واستمر في الطهي على نار هادئة حتى يصبح الباذنجان طريًا وتتداخل النكهات، حوالي 10 دقائق.
  • 7 - التوابل النهائية والتزيين:
    تبّل اليخنة بالفلفل الأسود المطحون حديثًا. اضبط الملح إذا لزم الأمر. زين بالكزبرة المفرومة قبل التقديم وهو ساخن.

المزيد عن : هيلب شدان: اليخنة اللذيذة من الباذنجان واللحم الصومالي

حساء صومالي قوي يتضمن لحمًا طريًا، باذنجان، وتوابل طماطم غنية.

عن حبيل شدان

حبيل شدان هو حساء صومالي محبوب يتميز بلحم البقر الطري مع الباذنجان المنعّم والتوابل الطازجة من الطماطم. يُترجم اسمه تقريبًا إلى "طهي اللحم" في السياقات الصومالية، لكن إضافة الباذنجان والتوابل المحلية النابضة بالحياة تميز هذا الطبق، مما يخلق طبقًا غنيًا متعدد الطبقات يحتفي بالتقاليد الطهوية الصومالية.

رؤى ونصائح عن الوصفة

استخدام مكونات طازجة مثل الزنجبيل، الثوم، والطماطم الطازجة يضيف إشراقة عطرية توازن بين نكهة اللحم والأرضية الطيبة للباذنجان. لتعزيز عمق النكهة، يُحمر اللحم جيدًا لتطوير الكراميل قبل دمجه مع قاعدة الطماطم والتوابل. يُطهى الحساء على نار هادئة برفق حتى تتخلل التوابل اللحم والخضروات بشكل كامل.

البودرة الحارة الاختيارية تمنح حرارة خفيفة تذكر بالشغف الصومالي للأطباق المعتدلة التوابل، ولكن يمكن تعديلها أو حذفها لمن يفضلون حرارة أقل. الكزبرة الطازجة تضيف لمسة حمضية تضيء كل قضمة. يتوافق هذا الطبق بشكل رائع مع المكونات الصومالية التقليدية مثل الأرز، الخبز المسطح، أو الشباتي.

الأهمية الثقافية

المطبخ الصومالي يستمد إلهامه من التأثيرات الإفريقية والعربية والمتوسطية، مما يعكس الروابط التجارية التاريخية للبلد. أطباق مثل حبيل شدان تظهر هذا التناغم من خلال توابل جريئة ومتوازنة بدقة تعزز المكونات الأصلية مثل الباذنجان واللحم. توفر هذه الوصفة ليس فقط تغذية غنية ووظيفية، بل تنقل أيضًا دفء المشاركة المجتمعية والضيافة الصومالية على مائدة الطعام.

سواء كنت تعيد تحضير وجبة تقليدية أو تستكشف أطباقًا دولية جديدة، يقدم حبيل شدان تجربة فريدة من نوعها من حيث القوة والنكهة من القرن الإفريقي.

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.