甜美的乌菲蜂蜜蒸糕享受

甜美的乌菲蜂蜜蒸糕享受

(Sweet Ufi Honey Steam Cakes Delight)

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份量
6
每份大小
小蒸糕(约80克)
准备时间
20 分钟
烹饪时间
25 分钟
总时间
45 分钟
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国家
菜系
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页面浏览量
1,884
更新
七月 10, 2025

食材

  • 300 grams Ufi(黄芋)
    (去皮并切成方块)
  • 150 grams 通用面粉
    (过筛)
  • 80 grams 蜂蜜
    (为了最佳口感,使用味道温和的蜂蜜)
  • 1 teaspoon 泡打粉
    (确保新鲜以获得最佳发酵)
  • 120 milliliters 牛奶
    (全脂或2%牛奶)
  • 2 large 鸡蛋
    (打发)
  • 1/4 teaspoon
    (一撮)
  • 15 grams 黄油
    (融化的)

营养

  • 份量: 6
  • 每份大小: 小蒸糕(约80克)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 42 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 14 g
  • Sodium: 130 mg
  • Cholesterol: 45 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 1.3 mg

制作步骤

  • 1 - 准备乌菲泥:
    将去皮切块的乌菲放入水中煮至软烂,大约12-15分钟。沥干水分,捣成光滑的泥状。备用。
  • 2 - 混合干料:
    在一个搅拌碗中,将面粉、泡打粉和盐一起筛过,确保混合均匀。
  • 3 - 混合湿性成分:
    在另一个碗中,将打散的鸡蛋、牛奶、融化的黄油、蜂蜜和准备好的Ufi泥充分搅拌均匀。
  • 4 - 制作面糊:
    轻轻地将干料折叠到湿的混合物中,直到刚刚混合均匀。不要过度搅拌,以保持轻盈。
  • 5 - 准备蒸制:
    在耐热的小蛋糕模具或烤碟上轻轻抹油;每个大约倒满3/4的面糊。
  • 6 - 蒸糕:
    将模具放在沸水上方的蒸锅中。用干净的布盖住,防止水滴,蒸20-25分钟,或直到插入的牙签出来干净。
  • 7 - 冷却并上菜:
    小心地将蛋糕从模具中取出。为了最佳的质地和风味,稍微冷却后再享用。

关于 甜美的乌菲蜂蜜蒸糕享受 :的更多信息

柔软、微甜的蒸糕,采用乌菲根和金蜜制成,完美呈现一种独特的英式风味。

乌菲蜂蜜蒸糕:一场令人愉悦的英国融合

乌菲蜂蜜蒸糕是一款富有创意的甜点,将传统的英式蒸糕技艺与乌菲(黄薯)的细腻风味融合,乌菲是一种在非洲和加勒比地区更常见的根茎蔬菜,轻柔地注入金色蜂蜜以增添自然甜味。

这个食谱对初学者来说简单易学,适合探索超越常见风味的蒸糕。蒸制能保持湿润,制作出丝滑、蓬松、质地细腻的蛋糕,与传统的烤箱烘焙甜点不同,非常适合渴望轻盈享受或口感柔软的甜品爱好者。

历史与文化意义

乌菲或黄薯在非洲烹饪文化中根深蒂固,但在英国厨房中也被巧妙地运用,融入多元文化的食材。蜂蜜,另一种被全球推崇的古老甜味剂,完美补充乌菲的温和丰富,省去了对精制糖的依赖。

蒸糕的传统起源于多个大陆,在英国的茶点以及亚洲的米糕中均有体现。这个食谱向多个世界致敬,创造出一种独特的英式融合,反映当今强调天然食材和温和烹饪方法的审美。

小贴士与注意事项

  • 选择新鲜的乌菲/黄薯,以获得最佳口感;冷冻或陈旧的块茎可能使糕点变得更稠密。
  • 选用温和的蜂蜜,如紫花蜂蜜或野花蜂蜜,以保持风味的平衡,不会压倒乌菲的泥土味。
  • 搅拌时避免过度,以免蛋糕变硬;轻柔又充分地折叠材料即可。
  • 蒸制时间可能有所不同,20分钟后用牙签插入测试,如有必要可延长,不要急躁。
  • 这些蛋糕无论温热还是室温都非常美味,可搭配凝脂奶油或一抹肉桂粉享用。

独特之处

不同于传统海绵蛋糕,这些蒸糕以蔬菜为基础,不仅提升了营养价值,增加了纤维和矿物质,还呈现出微妙的自然甜味。它们具有湿润的质地和由薯类天然富含面筋的特质,带来丰富而舒适的口感体验。

总之,乌菲蜂蜜蒸糕超越了地域限制的美味,邀请所有勇于尝试的厨师探索一份融合文化、健康与味觉创新的食谱。

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