清爽自制康普茶:益生菌茶的乐趣

清爽自制康普茶:益生菌茶的乐趣

(Refreshing Homemade Kombucha: Probiotic Tea Delight)

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份量
4
每份大小
1杯 (250ml)
准备时间
15 分钟
烹饪时间
12 小时
总时间
12 hr 15 分钟
清爽自制康普茶:益生菌茶的乐趣
类别
国家
菜系
难度
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0
页面浏览量
504
更新
四月 04, 2025

食材

  • 4 bags 红茶
    (为获得最佳效果请使用有机茶。)
  • 1 cup
    (可以使用生糖或有机糖。)
  • 1 piece SCOBY
    (细菌与酵母的共生培养)
  • 1 cup 开胃茶
    (使用之前的批次或购买的康普茶。)
  • 4 cups 过滤水
    (建议使用不含氯的水。)
  • to taste various 调味料(可选)
    (可以加入姜、水果或香草。)

营养

  • 份量: 4
  • 每份大小: 1杯 (250ml)
  • Calories: 30 kcal
  • Carbohydrates: 8 g
  • Protein: 0 g
  • Fat: 0 g
  • Fiber: 0 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 0 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 0 mg
  • Iron: 0 mg

制作步骤

  • 1 - 泡茶:
    用过滤水煮沸4杯,加入茶包和糖。浸泡10分钟后取出茶包。
  • 2 - 冷却:
    让茶混合物冷却至室温。
  • 3 - 组合材料:
    在一个大玻璃罐中,将冷却的茶、发酵用茶和SCOBY混合。
  • 4 - 发酵:
    用布盖住罐子,并用橡皮筋固定。将其放在温暖、黑暗的地方,放置7-14天。
  • 5 - 品尝:
    一周后,尝一下康普茶。如果够酸,就可以装瓶了。
  • 6 - 装瓶康普茶:
    取出SCOBY并放在一旁。将康普茶倒入瓶中,留一些空间在顶部。
  • 7 - 二次发酵(可选):
    如果需要,可以加入调味料,盖上瓶盖,让它们在室温下静置3-7天。
  • 8 - 冷藏:
    起泡后,将瓶子放入冰箱以减缓发酵过程。

关于 清爽自制康普茶:益生菌茶的乐趣 :的更多信息

享受自制康普茶的气泡和酸味的美味,这是一种既清新又健康的益生菌茶。

康普茶:一种清爽的发酵茶

康普茶是一种令人愉悦的气泡饮品,深受全球健康爱好者的喜爱。这种发酵茶不仅是一种清爽的饮料,还富含促进肠道健康的益生菌。这种饮料起源于东亚,已有超过2000年的历史,因其健康益处而受到推崇。

康普茶的主要成分包括红茶、糖、SCOBY(细菌和酵母的共生培养物)和水。发酵过程将甜茶转变为一种酸味、气泡饮料,可以单独享用,也可以用水果、草药和香料调味。康普茶的魅力在于它的多样性;你可以通过在第二次发酵时加入生姜、浆果或柑橘来创造独特的风味。

在家制作康普茶是一个愉快的过程,需要耐心和细心。确保所有器具和罐子都经过消毒,以防止不必要的细菌破坏你的酿造。发酵时间可以根据个人口味偏好而有所不同;有些人喜欢更甜的饮料,而其他人则享受更酸的风味。

康普茶不仅美味,而且提供了许多健康益处,包括改善消化、增加能量和增强免疫力。它已成为含糖苏打水和酒精饮料的流行替代品。

在开始你的康普茶酿造旅程时,请记住每一批可能会有所不同,受到温度、时间甚至你独特的SCOBY等因素的影响。享受这个过程,尝试不同的风味,尽情享受你自制的康普茶的气泡美味!

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