美味清爽的开菲尔饮料食谱
(Deliciously Refreshing Kefir Drink Recipe)
(0 评论)
份量
每份大小
准备时间
总时间
食材
-
500 ml 克非尔
(你可以使用购买的或自制的开菲尔。)
-
2 tbsp 蜂蜜
(根据口味调整甜度。)
-
1 cup 新鲜水果（例如：浆果、芒果）
(为了增加风味而切碎或搅拌。)
-
1 tbsp 薄荷叶
(用于装饰。)
(你可以使用购买的或自制的开菲尔。)
(根据口味调整甜度。)
(为了增加风味而切碎或搅拌。)
(用于装饰。)
营养
- 份量: 4
- 每份大小: 1杯 (200ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 25 g
- Protein: 6 g
- Fat: 3 g
- Fiber: 1 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 15 mg
- Calcium: 200 mg
- Iron: 1 mg
制作步骤
-
1 - 组合材料:
在一个大碗或水壶中，加入克菲尔和蜂蜜。搅拌均匀直到蜂蜜溶解。
-
2 - 添加水果:
如果使用新鲜水果，将其加入到克非尔混合物中。你可以稍微捣碎一些以增加风味。
-
3 - 上菜:
倒入杯中，用薄荷叶装饰，冷藏后享用。
在一个大碗或水壶中，加入克菲尔和蜂蜜。搅拌均匀直到蜂蜜溶解。
如果使用新鲜水果，将其加入到克非尔混合物中。你可以稍微捣碎一些以增加风味。
倒入杯中，用薄荷叶装饰，冷藏后享用。
关于 美味清爽的开菲尔饮料食谱 :的更多信息
一种酸爽、富含益生菌的饮品，用克菲尔制成，非常适合提神醒脑。
克菲尔饮品配方
克菲尔，一种发酵乳饮料，不仅美味，还富含对肠道健康有益的益生菌。这款清爽的克菲尔饮品可以在任何时候享用，非常适合作为早餐或提神的下午小憩。
历史与文化意义
起源于高加索地区，克菲尔已被食用数百年，被认为具有健康益处。这种饮料通过用克菲尔粒发酵牛奶制成，克菲尔粒是一种由细菌和酵母的组合，有助于发酵过程。
独特之处
这款饮品的魅力在于其多样性。可以用蜂蜜调甜，加入新鲜水果增味，甚至可以直接饮用。加入水果不仅增强了口味，还提升了营养价值，使这款饮品更具益处。
小贴士与注意事项
- 如果你自己在家制作克菲尔，确保其充分发酵，以获得酸爽的风味。
- 尝试不同的水果组合，找到你最喜欢的搭配！
- 这款饮品也可以作为奶昔的基础，加入更多益生菌的活性成分。
享用你的克菲尔饮品，作为开启新一天或锻炼后提神的美味又健康的方法！
